Étkezési szünetekkel, hogy jól érezzék magukat - Paracelsus, az alternatív gyakorló iskolák
Az étkezési magatartás és a zsírégetés szabályozásának természetes összefüggései megkönnyítik a súlykontrollt.
A második világháború vége óta a túlsúly és az elhízás a föld szinte minden országában egyre inkább az emberek legnagyobb egészségügyi problémájává vált. A testtömeg csökkentésének számos módja van. Gyakorlatilag minden diéta, a fegyelmezett kalóriacsökkentéstől az ételkombinációig, sikeres - legalábbis addig, amíg ragaszkodik hozzájuk. Mert ez tudományosan is bizonyított: Az ideiglenes diéták kontraproduktívak. A test az élelmiszerek jobb felhasználásával és az alapanyagcsere csökkentésével védekezik, így a fogyókúra a diéta után ismét megnő (yo-jo hatás).
A megoldás: napi három étkezés, nem étkezések között, és étkezési szünetek négy-öt óra egyenként. A tudósok által végzett nagy Silva-tanulmány, amelyet a zürichi molekuláris biológus professzor vezetett Dr. Markus Stoffel (1) bebizonyította, hogy az étkezés hosszú szünete visszahúzza az inzulint a vérben, majd a májban képződő foxa2 nevű fehérjékből adódik egy epigenetikus késztetés a mozgás felvételére, amelyet a természet úgy állított fel, hogy az élőlények, akik sokáig nem csinálnak semmit evett, mennie kell ételt keresni. Az a tanács, hogy nagyon hosszú, legalább öt órás étkezési szünetet kell tartani a fogyás fázisában, abból adódik, hogy a foxa2 csak akkor képződik, ha az étel nemcsak a gyomrot hagyta el a vékonybél számára, hanem akkor is, amikor az anyagcseréje a vékonybélben befejeződött. és a légzőszervi lánc szénhidrátjai és aminosavai, amelyek bejutottak a vérbe, elfogynak. A vásárlói siker megőrzése érdekében elegendő átlagosan négy órás kényelmes étkezési szünetet tartani.
A hosszú étkezési szünetek fogalma az automatikusan generált késztetést használja, hogy fokozatosan (újra) fokozottan (újra) vezesse a túlsúlyt az izom nagyobb munkájához és izomépítéséhez. Ha ez sikerül, a csata szinte megnyerhető: több izom nagyobb alapanyagcserét és több elégetett kalóriát jelent. A fontos növekedési hormon, a szomatotropin és a vitaminszerű L-karnitin felhalmozódása is elősegíti a zsírsejteket és eltávolítja a zsírsavakat.
Ha fogyni és egészséges testsúlyt szeretne fenntartani, akkor nem kell megtanulnia az újbóli főzést vagy a receptek gyűjtését. Mindenki azt eszik, amit szeret, és annyit eszik, amennyire szüksége van ahhoz, hogy teljes és elégedett legyen. Az evés és az ivás az életöröm fontos része, valójában ezek a legkézenfekvőbb érzéki örömök, amelyek a legtovább tartanak. A folyamatos fegyelmet és az új szabályok betartását követelő nagy egészségügyi hullám után egyre több táplálkozási szakértő hirdeti, hogy meg kell tanulnunk újra normálisan enni és a belső késztetésünknek megfelelően.
Sok ember karcsú és karcsú minden erőfeszítés nélkül, még a tágabb kontextus ismerete nélkül is, mert egyszerűen nem szeret enni ilyen gyakran. Néhányan gyorsan megtudják, mit kell tenniük, ha csak a koncepció alapjaival ismerkednek meg. Általános szabály, hogy azonban az embereknek célzott bevezetésre van szükségük az új témákhoz, és segítséget kell nyújtaniuk az új viselkedés megvalósításához és fenntartásához szükséges motiváció generálásában. A viselkedésterápiából ismerjük a csoportban végzett munka hatékonyságát. Ezeket a pszichoterápiából származó ismereteket a testtömeg ellenőrzésére szolgáló, díjnyertes rendszerek is használják, amelyek legalábbis csoportos munkával jelentős sikereket érnek el.
A Társaság az étkezési szünetek betartásáért eV (GfEEP) elősegíti a helyi vezetésű csoportok létrehozását a német nyelvterületen, amelyekben az érdeklődők megismerik az étkezési szünetek megfigyelésének értékét körülbelül 12 héten keresztül, és megtanulják, hogyan tudnak könnyen hogy e koncepció szerint éljek.
Remélem, hogy sok képzett és félképzett táplálkozási szakember, természetgyógyász, gyógyszerész, természetgyógyász, egészségügyi tanácsadó és fiziológus felismeri a nagy lehetőségeket és részt vesz a helyi csoportok felállításában. Ezzel a programmal véget lehet vetni az általános túlsúlynak és elhízásnak. Ki tudja, talán ez váltja ki az egészségügyi rendszerben sürgősen szükségessé vált paradigmaváltást, elmozdulva az orvosi kezelés túlzott hangsúlyától és a megelőző egészségügyi ellátás fokozott figyelembevételétől.