Étkezési tippek hasmenés ellen
A hasmenésnek számos oka lehet: rákterápiák vagy fertőzések, fokozott érzékenység az egyes ételek iránt, pl. B. a laktóz vagy a stressz megzavarhatja a bél működését. A könnyen emészthető étel és sok folyadék pozitív hatással van a bélmozgások szabályozására. Ha a hasmenés több napig tart, akkor az ásványi anyagok elvesztését orvosával konzultálva esetleg további készítményekkel kell kompenzálni.
- Igyon sok vizet, ideális esetben két-három liter szénsavmentes ásványvizet, cukrozatlan teát vagy alacsony zsírtartalmú húslevest. Az öt percig főzött fekete tea előnyös.
- Három főétkezés helyett tervezzen napi öt kisebb étkezést.
- A hasított banán, reszelt alma és főtt sárgarépa (sárgarépaleves) ideálisnak bizonyult hasmenés esetén. A sóbotok kompenzálják a nagyobb sóveszteséget.
- A búza, a zab vagy a rizs kása szintén szabályozó hatású. Ugyancsak kenyér, pirítós, cukrozatlan kétszersült vagy gofri kenyér, savanyú tejtermékek, például joghurt, kefir, savanyított tej vagy alacsony zsírtartalmú kvark. A tej intoleranciája esetén átállhat a laktózmentes joghurtra vagy a szója tejtermékekre.
- A friss gyümölcs (a banán és a reszelt alma kivételével), a nyers zöldség és saláta, a forró fűszerek, a zsíros ételek, a grillezett és a sült ételek kedvezőtlenek. Kerülje a felfúvódó zöldségeket (hagyma, káposzta), hüvelyeseket, kávét és alkoholt.
- A hal és a baromfi már jobban megfelel, mint a sertés, marha vagy bárány.
Elengedhetetlen annak biztosítása, hogy minden kellék tökéletes minőségű legyen, és ha szükséges, hűtőszekrényben tárolja. A romlott étel káros anyagokat tartalmazhat. Ezeket mindig kerülni kell!