Étkezzen egészségesen és érezze jól magát a Philips Airfryer - L Express segítségével
Philips Airfryer: egészséges táplálkozás szórakozás közben !
A kollektív tudattalanban a túlsúly a túlzott falánkság vagy akár a gondatlanság következménye, és annak a rendszernek kell lennie, mint amelyet a büntetésnek kell lennie, túl sok haszonszerzésnek. A hatékony étrendnek ezért keménynek és korlátozónak kell lennie, és mindenekelőtt nem szabad teret engednie az örömnek. Mi van, ha átgondoljuk a gondolkodásmódunkat ?
Egyrészt fogyókúrás ételek lennének: zöldségek, gyümölcsök, sovány tejtermékek, sonka, hal. ellentétben a kellemes ételekkel, más néven Comfort-food, olyanokkal, amelyekkel vigasztaljuk és megvigasztaljuk magunkat, de hízunk is: csokoládé, sült ételek, sajt.
Az egyetlen étrend, ami működne, a hiper korlátozó étrend lenne, amely nem hagy teret az öröm fogalmának. Ez azonban az egyértelmű út a jókedvhez a korlátozás fázisainak váltakozásával (amelyek a világ legjobb akaratával sem tarthatnak örökké), valamint a frusztráció és a kényszer szakaszaiban, amelyek az étkezési élvezetek nagy elfogyasztását eredményezik.
Mi lenne, ha az öröm lenne a karcsúság kulcsa ?
Elengedhetetlen az élvezetet társítani az étellel, különösen a fogyókúra fázisában, mert enélkül lehetetlen érezni a jóllakottságot okozó elégedettséget.
Vegyük Léa gyakorlati példáját, aki 3 hétig drasztikus diétát folytatott. A délután közepén érzi az éhséget, és azon gondolkodik, hogy jól megy, úgy dönt, hogy 0% joghurtot fogyaszt, hogy ne hízzon.