Fogyás a sportnak köszönhetően 3 tudnivaló - A pulzusmérő a fogyásért Femme Today A MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Itt a szép nap, és a motivációnk a legmagasabb! Mielőtt felvenné a tornacipőjét, vagy részt vesz a legújabb trendi fitnesz órákon, kövesse Julie Ferrez sportedző fitnesz tippjeit, hogy a fitnesz órák visszatérjenek.

Legyen tájékozott

A pulzusmérő a fogyáshoz

Nem, ez a kis kiegészítő nem csak a profik számára készült! A pulzusmérő (kb. 25–100 euró) méri a szív által kifejtett erőfeszítéseket, és értékes jelzést ad a kitűzött célnak megfelelően. Tehát, ha túl intenzív a szíved számára, akkor izmokat építesz, de nem a zsírraktáraidra támaszkodsz. Tehát nem fogyhat! Tehát hogyan működik? Számba vesszük.

Számolja ki a pulzusát

Ha nincs pulzusmérője, akkor vegye fel a pulzust úgy, hogy két ujját a carotisra (a nyak bal oldalán található) vagy a bal csuklójának belső oldalára (a hüvelykujj aljára helyezi). ).

Miután megtalálta a pulzusát, nézzen egy órát, és számolja 15 másodpercig az ütemeket. Ha ezt a számot megszorozzuk 4-gyel, megkapjuk a pulzusunkat. 30 másodpercig számolhatja az ütemeket, és megszorozhatja 2-vel;-)

---