Étrend alacsony étkezési térkép (ek) ben Megszabadulni a hasi fájdalmaktól - Jól eszem minden rendben
- Részvény
- Csipog
- Részvény
- Részvény
- Tűzd ki
A gluténról, a tehéntejről, a savanyító ételekről már tudtunk ... itt jön a Fodmap (s)! A vastagbélbaktériumok által erjesztett szénhidrátok.
Sokat hallasz manapság a Fodmap (ok) ról? Én is ! De mit jelent ez .
F = Fermentálható
O = Oligoszacharidok
D = Diszacharidok
M = Monoszacharidok
NÁL NÉL = & És
= Poliolok
A FODMAP (S) bizonyos típusú szénhidrát
Ezek bizonyos típusú szénhidrátok, amelyek megzavarják a beleket, és nagyon megnehezítik az emésztést. Gyorsan erjednek, és nem tudnak felszívódni a testben. Ezután a belekből a vastagbélbe utaznak, ahol baktériumokkal táplálkoznak, amelyek maguk erjednek és gázokat termelnek.
Összefoglalva: ezek a részecskék nem emészthetők meg sehol, és fermentáció után gázként kerülnek.
Időközben testünk felszabadította a vizet, hogy megszabaduljon tőle. Ez a víz megy át a székletben hasmenés esetén.
Az irritábilis bél szindróma esetén a legjobb
Az irritábilis bél szindróma ezért logikusan csökken, ha valaki alacsony Fodmap (ok) ban lévő étrendet követ. De beszélünk az ekcéma, a pikkelysömör, a viszketés vagy a rossz lehelet előnyeiről is ... És mint ma már tudjuk, a bél második agynak számít, és sok mindent kontrollál a testünkben.
>> Olvasni még: „Az érzelmeink asztalánál”, vagy hogy mi változtatja meg a hangulatunkat az, ami a belünkön megy keresztül?
Nincs elég képzés az orvosok számára
A probléma az, hogy az orvosok nem megfelelően képzettek Florence Thorez, aki dietetikus és táplálkozási szakember Párizsban. Elmondja nekünk, hogy sok beteget lát, akik többszörös konzultáció után térnek vissza orvosukkal vagy szakorvosukkal. Kolonoszkópiát végeztek, és nincs semmi különös, ezért azt mondják nekik, hogy van funkcionális colopathia vagy irritábilis bél szindróma anélkül, hogy valóban képes lenne segíteni rajtuk a tüneteikben.
"Néha az emberek nem veszik észre, hogy sok bizonyos típusú cukrot fogyasztanak."
Tehát van egy diéta, a belek pihentetésének módja, hogy pontosan megértsük, mi a baj, ezt javasolja Florence Thorez. „A Fodmaps-ban alacsony étrend ötlete az első fázisban van, hogy kizárja mindazokat az ételeket, amelyek hajlamosak fermentálódni, majd újra bevezetik őket, ügyelve a mennyiségekre. Van néhány betegem, akik nem tudnak megenni egy bagettet, de ha az étkezés végén visznek egy kis darab kenyeret, akkor rendben van! Néha az emberek nem veszik észre, hogy sok bizonyos típusú cukrot fogyasztanak. "