Úszó eredmények fórumán keresztül
Beszélje meg az úszás sikereit? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló kedveseim. Csak azt szeretném tudni, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, lefogyott az úszás mint sport révén? Nem mehetek tovább
Siker úszással?
Csak azt szeretném tudni, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, lefogyott az úszás mint sport révén?
1 percnél tovább nem tudok kocogni, aztán fájdalmaim vannak ... ezért gondoltam az úszásra. Jó ötlet?
AW: Siker az úszással?
Csak azt szeretném tudni, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, lefogyott az úszás mint sport révén?
1 percnél tovább nem tudok kocogni, aztán fájdalmaim vannak ... ezért gondoltam az úszásra. Jó ötlet?
Azt hiszem! Szeretek úszni, és azt is tapasztalom, hogy nagyon hatékony, mert nagyon sok izomcsoportot használ, és utána nagyon kimerült. De azt hiszem, hogy egyedül nem úszva fogyhat. Az étrend megváltozása mindenképpen ezek közé tartozik.
Mennyit szeretne fogyni és milyen gyakran szeretne úszni? Ha bármit el akarsz érni vele, akkor hetente legalább 2-3 alkalommal kell tornáznod.
LG Dana
AW: Siker az úszással?
17 kg-ot szeretnék lefogyni.
Természetesen megváltoztatom az étrendemet . Csak egy olyan sportra van szükségem, amelyet ezen felül tudok csinálni.
Természetesen az idő nagyon korlátozott, hogy valamit csináljak a sportban, hamarosan megcsinálom az Abiturt. nincs szabad idő.
Áprilistól azonban sportolhatok. és addigra biztosan döntöttem az egyik mellett.
AW: Siker az úszással?
Csak áprilisig? Nos, ha tanulnod kell az Abiturhoz, akkor nincs annyi időd, de egy kis valami mégis lehetséges, nem gondolod? A friss levegőn végzett testmozgás kitisztítja az elmédet, különösen a tanulás stresszében. Nem kell azonnal kocogni, a gyors séta is jó.
LG Dana
AW: Siker az úszással?
nem mintha teljesen mozdulatlan lennék. Sétálok és sokat túrázok a párommal is.
Az elmúlt 2 évben teniszeztem is.
de jelenleg őszintén meg kell mondanom, hogy nincs igazán időm. késő délután jöjjön haza, majd tanulnia és más munkát kell végeznie az iskola számára. Mindig 11-kor fejezem be. és akkor annyira kimerült vagyok, hogy aludnom kell, mert 6-kor kell kiszállnom. Nem könnyű bármire időt találni.
így először csak újra megváltoztatom az étrendemet, majd meglátom, mikor lesz időm mozogni.
AW: Siker az úszással?
Szeptember eleje óta rendszeresen úszom. többnyire hetente kétszer, az utóbbi időben akár heti 4-5 alkalommal is. Azóta majdnem 15 kilót fogytam, természetesen az étrend megváltoztatása és általában a nagyobb testmozgás, vagyis a buszozás helyett a gyaloglás kapcsán. az igazi „sport” számomra valójában csak az úszás, és még élvezem is
AW: Siker az úszással?
Azta. jól hangzik.
meddig úszol akkor mindig?
AW: Siker az úszással?
Azta. jól hangzik.
meddig úszol akkor mindig?
Leginkább 50-60 perc. néha hosszabb vagy rövidebb, de magamnak 2 „szabályt” szabtam. Hetente kétszer kell úsznom, és 30 percnél kevesebbet nem megyek ki a vízből. Számomra mindig az első 15 perc a kritikus - ha túléltem őket, akkor szívesen maradok tovább.
AW: Siker az úszással?
Csak azt tudom tanácsolni, hogy ússzon. Természetesen fontos, hogy ne csak csobbanjon, hanem nagyon gyorsan és következetesen ússzon.
3 hete kezdtem el úszni, mivel van egy banderrim, amely csak gyógyít, jelenleg egyetlen más sport sem áll rendelkezésre. A múlt hét óta gyakorlatilag "teljes mértékben részt veszek" az úszásban. Hetente háromszor járok fix megbeszélésekre, ahol nem csinálok mást és közvetlenül a munka után, ami nem hagy teret kifogásokra és "elõször ülök a kanapén", amikor eljön az ideje. Megengedtem magamnak, hogy a hétvégén 4. alkalommal menjek el, ezen a héten ez jól sikerült.
Nehéz elhinni, de még a hátamban, a gyomromban, a lábamban és a karjaimban, minden nagyobb izomcsoportban úszva is fájt az izmom. Mindig legalább 60 percet úszok, ma 75 perc volt, és ennyi idő alatt 1500-1750m között tudok gazdálkodni. Az előny természetesen az, hogy enyhíti az ízületeit, és ezzel egyidejűleg rendkívül megfeszíti az úszást. Amióta elkezdtem, 3 cm-t vesztettem a gyomromon, 4 cm-t a csípőn és 2 cm-t a lábamon.
Következtetés? Fogj egy törülközőt, fürdőruhát és menj a fürdőszobába - megéri * g *
AW: Siker az úszással?
Csak az úszást tudom ajánlani sportként, rengeteg kilót elvesztettem már vele, ha rendszeresen jársz úszni, akkor nagyon gyorsan láthatod az eredményeket, ami természetesen nagyon motiváló, így a labdán maradsz.
Ha az étrendet is jól koordinálja, akkor ez nagyszerű módja a fogyásnak és a fittebbségnek.
AW: Siker az úszással?
Ezzel csak igazán tudok egyetérteni.
Tavaly hetente egyszer jártam úszni,
mindig legalább egy órán át.
Tényleg nem sok és jó, WW-t is csináltam mellette,
de az úszás hatása valóban összetéveszthetetlen.
Elég gyorsan és nagyon jó formába kerültem
sokkal több "kontúr", mondom. A bőr is megfeszül
Most csinálom a második fogyás kísérletemet, és depressziós vagyok,
mert a piercingem fertőzött, ezért nem szabad úsznom.
Soha nem tudom felhúzni magam kocogni.
AW: Siker az úszással?
az úszás remek . félnaponként másnaponta, 1,5 km-en csináltam. egy bizonyos ponton remek testtartást és nagyszerű testérzetet hoz. ha a fiúk megfelelő megterhelésnek vannak kitéve, mellizmaik, tricepszük és gyönyörű alkaruk van, és - nemtől függetlenül - remek a lábuk, anélkül, hogy annyira eltúlzottnak és esztétikusnak tűnnének, mint az edzőteremből érkezők. egyszerűen diszkréten a termet a megfelelő helyeken egy kicsit okos. Úszáskor sok izom egyszerre megerőltetődik, és ha hosszú ideig úszik (mint én ...), gyakorlatilag mindenhol új izomszövet képződik, beleértve a nagy izomfelületeket, például a hátat és a combot is. több izom megnövekedett bazális anyagcsere arányt jelent (több kalória éget naponta ugyanazzal a terheléssel), és ezáltal aktívan segíti a fogyást!
Nagyszerű dolog, sajnos drasztikusan csökkentenem kell a terhelésemet (csak heti 1-2 alkalommal), mert a bőröm nyomorult. aminek semmi köze az úszáshoz, az valószínűleg az én hajlamom . most valami új körül kell néznem, amivel kimeríthetem magam.: [
csak ajánlott úszni!
Hasonló témák: Úszás eredmények?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább