Étrend örömmel Ezek az ételek segítenek a fogyásban - utazás és életmód
Az új év már elkezdődött, és egyik vagy másik célja a fogyás. Íme olyan ételek, amelyek segítenek a fogyásban.
A zsíros gyümölcs
Az avokádóban magas a rosttartalma. Magas zsírtartalma miatt "zsíros gyümölcs" néven is ismert, és egy ideje rossz hírnevet szerzett a fogyókúráról. Különösen hatékonyan támogatja az étrendet, mert a fogyás során nem szabad zsír nélkül energiaforrásként élni. Csak egészséges zsírnak kell lennie.
A zsírégető
Németországban az articsóka leginkább a pizza összetevőjeként ismert. Ennek meg kell változnia, mert ez egy gyógynövény, és sokkal többet képes megtenni. Összetevői serkentik az epe aktivitását, regenerálják a májat, méregtelenítik és csökkentik a koleszterinszintet. Segítségükkel fokozzák az emésztést, a tisztulást és a zsíranyagcserét.
A karcsúbb
Tanulmányok kimutatták, hogy étkezés előtt egy fél grapefruit elfogyasztása elősegíti a test kevesebb kalória tárolását. A gyümölcsben található keserű anyagok felelősek ezért a csodálatos hatásért. Az ételben lévő zsírt közvetlenül azokra a helyekre irányítják, ahol meg fogják égetni, megakadályozva ezzel a lerakódást.
A szuper mágusok
Nem ok nélkül a chia magok a szuperélelmiszerek csoportjába tartoznak. Minden apró chia mag tartalmaz rostot, antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét. Elég feltűnőnek tűnnek, de növelik a térfogatukat vízbe, lébe vagy tejbe áztatva. Tehát duzzadnak és gyorsabban és hosszabb ideig töltenek fel.
A töltőanyag
Már bebizonyosodott, hogy a tojás fogyasztása negatívan befolyásolja a vér koleszterinszintjét. Azt azonban nem mondták elég gyakran, hogy a csirketojások segíthetnek a hasi zsír lebontásában. Magas a fehérje- és az egészséges zsírtartalom, valamint alacsony a kalóriatartalom. Tehát nem csoda, hogy léteznek speciális tojásdiéták.
A hőkészítő
A chili annyira stimulálja az anyagcserét, hogy a testhőmérséklet emelkedik. Az étel révén felszívódó energia hővé alakul a termogenezis természetes folyamatában - ezért izzadnak egyesek, ha csípős ételeket fogyasztanak. De mivel a test 36 fok körüli hőmérsékletet akar tartani, hűlnie kell. Az ehhez szükséges energiát zsírokból és kalóriákból meríti.
A metabolikus motor
A zöld tea nemcsak szabadgyökökkel küzdő antioxidánsainak köszönhetően különösen egészséges, hanem hírnevének is köszönhető, hogy par excellence fogyókúrás ital. Különböző vizsgálatok szerint összetevői elősegítik a zsírszövet égését. A kiváló minőségű zöld tea a korai öregedés ellen is működik, ha naponta fogyasztják.
A kiló gyilkosok
Az áfonyában található antioxidánsok nemcsak a rák megelőzésére és a bőr öregedésének lelassítására szolgálnak, hanem a kilók leadására is. Kétszáz gramm, naponta elfogyasztott áfonya segít csökkenteni a derékvonalat. Az áfonyában található egészséget elősegítő polifenolok felelősek.
Az étel utáni sóvárgás
Minden étkezés előtt 15 perccel három teáskanál almaecetet kell keverni egy pohár vízben és meginni. Az ecet serkenti az anyagcserét és az emésztést, így több zsír ég meg. A jobb jóllakottság érzése, kevesebb étvágy, valamint az alacsonyabb vércukor- és inzulinszint szintén pozitív hatás.
A mínusz kalória garancia
Míg a szellemek vitatkoznak egyik vagy másik ételről vagy a fogyás támogatásának lehetőségéről, mindenki egyetért a vízzel kapcsolatban: Naponta két-három litert kell innod. Serkenti az anyagcserét, megakadályozza a sóvárgást, biztosítja a feszes bőrt, ráadásul mínusz kalóriát tartalmaz, poháronként összesen 20.