Étrendellenőrzés Új tanács - FUN for Fun
Vannak aktuális étrend trendjeink és koncepcióink is. Megnéztük az Ön piacát, és elmondtuk, mit érdemes megvenni.
A kép tökéletes étrend írta dr. Howard M. Shapiro (vgs, 19,90 euró).
Az ötlet: Ha „edzzük a kalória IQ-t”, akkor az étrend-terveknek és az éhezésnek feleslegessé kell válnia.
A könyv: Shapiro táplálkozási edző sok fotóoldalon egymás mellé állítja az azonos kalóriatartalmú ételeket: az egyik adag kicsi, a másik nagy. Példa: 1 darab sajt 1 tányér leves ellen (mind a 100 kalória).
Értékelés: Eredeti ötlet, amely tisztázza a diétával kapcsolatos sok félreértést.
hátrány: Nem tartalmaz recepteket vagy konkrét utasításokat. Csak azoknak, akik sokat esznek. Részben nem vonzóan illusztrálva.
Kenje le lusta zsákokért írta dr. Michael Despeghel-Schöne (vgs, 14,90 euró).
Az ötlet: Túllépi gyengébb önmagát jutalmazással (fogyás az "orgia elvével").
A könyv: Minden héten kétszer állóképességi sport, kétszer súlyzós edzés és négy alaptartalom alacsony zsírtartalmú étrenddel kell megalapoznia 3 „szervnapot”, amelyen minden megengedett.
Értékelés: Nagy orvosi rész, sok ellenőrzés. Modern design.
hátrány: Túlterheltnek tűnik, az orgia elvét és annak konkrét megvalósítását túl röviden mutatják be. Túl sok fotó van a szerzőtől!
Így történik a Reader’s Digest-től (29,90 euró), megrendelhető (01805/619981 (Ez a hívás 14 cent/perc. A német vezetékes hálózatból. A mobilhálózatból max. 42 cent/perc))
Az ötlet: Az étkezési szokásokat minden héten csak egy ponton kell megváltoztatni.
A könyv: 12 hetes program, heti egy konkrét feladattal. Például 1. lépés: "Egyél egészségesebb, könnyebb, rendszeresebb reggelit", 5. lépés: "Étkezzen ki", 9. lépés: "Csökkentse a stresszt". Plusz receptek, tippek és fitneszprogram. Extra: személyes étrend-tervező a táskádban.
Értékelés: Átfogó, gyakorlatorientált, jól megtervezett. Nem hiába ajánlja a GEK (Gmünder Ersatzkasse).
hátrány: Kicsit túl amerikai!
Az új Hobbythek diétás könyv Jean Pütz és mások (rororo, 9,90 euró).
Az ötlet: Ne fogyjon semmilyen áron, hanem egészséges élvezettel érje el személyes wellness súlyát.
A könyv: Inkább egy alapkönyv, mint egy diétás könyv, sok érdekes tény a táplálkozásról és az egészségről, kis recept rész.
Értékelés: Szilárd és informatív.
hátrány: A tervezés és az ábrázolás kissé régimódinak tűnik.
Az Élelmiszer doktor diéta írta Ian Marber (Dorling Kindersley, 14,90 euró).
Az ötlet: Fogyjon éhezés nélkül, tudatosabb, egészségesebb étrend és 10 egyszerű erőstratégia követése révén. A "80:20 szabály" 20 százalékos "csúszást" tesz lehetővé.
A könyv: A brit táplálkozási szakember és az Food Doctor Clinic alapítója nagyra értékeli az egészséges fogyást. A hús nélküli 7 napos terv célja az emésztés szabályozása. Ezután hosszú távú változás az étrendben. Plusz tesztelemek és receptek.
Értékelés: Értelmes, értelmes javaslatok, modern elrendezés, vonzó fotók.
Hátrány: Nincsenek táplálkozási információk a receptekről.