Étrendem, a mono-diéta után; Mathias Bon Stúdió
Remélem jól vagytok ! Ebben az új cikkben a diéta többi részéről mesélek, a mono-diétámról (cikk itt). Visszatértem a sporthoz, újból megtanulom a helyes étkezést (amit sajnos kicsit elfelejtettem, ezért a súlygyarapodásom), és elmondhatom, hogy ez nem minden nap könnyű.
Tömegét tekintve négy kilót fogytam a mono-diéta alatt, de nyilván azzal, hogy folytattam a normális étkezést, kettőt hoztam. Azóta megint lefogytam három kilót, így jelenleg kevesebb, mint öt kiló vagyok! A célom további tíz-tizenöt fogyás lenne, de talán előtte vagy utána leállítom a diétát. Leginkább arról szól, hogy jól érzi magát a testében !
Az ételek oldalán elég bonyolult volt az ünnepek alatt, mert egész nap nagy volt a kísértés, mivel nem sokat mentem ki, és elég gyakran repedtem, be kell vallanom. Ezért vesztettem el olyan kevés kilót több mint egy hónap alatt. De egy hete visszatértem az iskolába, így főiskolai koromban nem eszem semmit étkezésen kívül, és már látom is a mérlegen.
Szóval az ünnepek alatt nem részletezem az étrendemet, mert az nem volt túl dicsőséges, másrészt viszont a tanév kezdete óta valóban újra elkezdtem figyelni. Csak ebédet és vacsorát eszem, nagyon nehezen tudok reggel bármit is lenyelni, de 10-kor mégis megpróbálok egy kis harapnivalót (egy darab gyümölcs vagy mandula). Ebédre vagy Resto U (tehát nagyjából kiegyensúlyozott), vagy baráti étterem (csak néha-néha), vagy szendvics (tudom, ez nem jó ...).
Viszont a vacsoránál pótolom, igyekszem minél kiegyensúlyozottabban étkezni, és egy kis étkezés közben egy kevés fehérjét adni, ha még nem ettem volna ebédre. Arra gondolok, hogy egy jövőbeni cikkemben elkészítsem az étrendem tipikus napját, amikor órára megyek, és amikor otthon vagyok.