Étrendem diverzifikálásával kezdtem, amikor a babám 4 hónapos volt - cikkek
Ma egy fórumon válaszoltam egy anyának kb a csecsemők táplálkozásának diverzifikálása. Nagyon dezorientált volt. Eszembe jutott, milyen érzés volt csak arra gondolni, hogy elkezdem diverzifikálni az étrendemet. össze voltam zavarodva.
Félve ez a legmegfelelőbb kifejezés. Fél a terhességtől önmagában, és attól, hogy nem leszek képes megbirkózni. Ez volt az, amely hozzáadódott a programhoz, és annyira betöltődött. Addig nagyon egyszerű volt a babám etetése. Legfeljebb 3 hónapig szoptattam, de ezen felül a nappali étkezések alkalmával tejpor-tápszert is adtam neki.
A babám éjjel-nappal nagyon aktív volt. Számomra a főzés addig volt, és egy ideje ok volt a kikapcsolódásra. Ezután azonban az előkészítés változatos étrend hozzáteszi az álmatlan éjszakákat, azokat a napokat, amikor mind a szakmai, mind a házi feladataimat megpróbálom eleget tenni olyan rövid időközönként, amelyben Rares aludt.
Ez a félelem rövid idő alatt megoldódott, mert megküzdöttem. Minden anya szembesül bármilyen kihívással, ha a cél a gyermek javát szolgálja. Rares-t vittem magammal a héjas konyhába, és megtisztítottam egy almát, miközben én egy dallal eltereltem a figyelmét, mondtam neki valamit, bármit, adtam neki egy tárgyat a konyhából. El kellett foglalnom őt elfoglaltsággal, nehogy hirtelen mozdulatokat tegyek, elestem a héjjal, amelyet az asztalra tettek.
Más szóval féltem attól, hogy nincsenek pontos információk a gyakorlatban. Féltem attól, hogy valamit rosszul csinálok, nem tudtam, hogy milyen ételek felelnek meg a csecsemő életkorának, és nem azok, amelyek egészséges módon táplálják. Nem tudtam, hogy milyen mennyiségben és milyen órákban jó a tejet helyettesíteni a változatos étrend. Különféle véleményeket hallottam erről a témáról, jóváhagyva vagy más anyáktól, saját tapasztalataik alapján. De szükségem volt egy diverzifikációs tervre, amelyet valaki más gondolt ki, csak be kellett tartanom.
És ez a félelem megoldódott. Elmentem egy gyermekorvoshoz, aki a diverzifikációs rendszer napokon, akár órákon keresztül. Még mindig megvan. Akkor nagyon hasznos volt számomra. Az egyetlen szempont, hogy megbírságoltak, az volt, hogy azt ajánlotta, kezdjem a narancslével való változatosságot. Ritkán jelentkezett kifejezett fenékirritáció, amely nem gyógyult meg, bár több speciális krémet használtam a csecsemők bőrirritációjára. Egy másik gyermekorvos tanácsára a narancslevet lecseréltem a sárgarépalére, mivel az első nagyon savas székletet okoz. Megkaptam azt a jelzést is, hogy több krémet kombinálok az irritáció kezelésére, és megoldva az okot, a speciális krémek kombinációjával sikerült meggyógyítani a babám hatását, irritációját.
Megfelelő diverzifikációs rendszer amit az orvos ajánlott nekem, a babám, 4 hónaposan, ideális volt napi öt étkezés, mindez addig kizárólag tápszeres tejporon alapul.
A nap első és utolsó étkezése tejporból állt, az első at Reggel 5, 6, és végül a 21:00, 21:30. Ezek változatlanok maradtak akkor is, amikor Rares átment a baba szakaszán, azzal a megemlítéssel, hogy a vacsoránál korhű gabonaféléket adunk hozzá. A következő étkezést, amelyben a babám tejet fogyasztott, fokozatosan felváltotta a gyümölcsétel, és reggel 9-kor, 10-kor tartották. A 12-től 13-ig tartó ebédet zöldséglevessel, később pedig pürével kellett pótolni. 16: 17-kor Rares nagyon örült a joghurt fogadásának.
Reggel 9-kor, 10-kor, A babám étrendje gyümölcsön alapult. Először gyümölcslé, majd nektár, majd püré és reszelt gyümölcs formájában. A narancslével rosszul kezdtem, de ideális alma- vagy sárgarépalével kezdeni. Azt a jelzést kaptam, hogy az első napon adjak neki 2 teáskanálnyit, és minden nap növeljem a lé mennyiségét, hogy ezenkívül ne kapja meg a tejkészítményt.
Már 5 nappal a diverzifikáció megkezdése után a babám körülbelül 50 ml almalevet fogyaszt, nektár állagú. A 6. napon elkezdtem almapürét adni neki, majd finomra reszelt almát. A diverzifikáció második hetétől kezdve az alma ételt nagyon finomra reszelt sárgarépával vagy más szezonális gyümölcsökkel helyettesítettem (nektarin, sárgabarack, őszibarack, szilva, dinnye, dinnye, hámozott szőlő és magvak). stb.). Mindent megtettem, hogy minél több gyümölcsöt vegyen be az étrendbe a harmonikusabb fizikai és főleg az értelmi fejlődés érdekében.
Körülbelül 3 héttel az élelmiszer-diverzifikáció megkezdése után kicseréltük a negyedik ételt, az ételt 16, 17, sima joghurttal. Ideális házi joghurthoz. Nem készítettem joghurtot, de friss sajtot készítettem, amikor Rares 7,8 hónapos volt, a babámnak tetsző recept szerint citromlével, a sajttal, amelyet joghurttal kevertünk. A joghurtétel Rares kedvence volt. Hozzáadok egy kekszet és még egy turmixgépen keresztül adott gyümölcsöt is, hogy édesítsem.
Egy hónap elteltével a babám ebédnél a tejpor tápszer helyett a levest "élvezte" 12, 13 óra. Forraljuk a gyökereket (sárgarépa, zeller, paszternák, petrezselyem stb.) Körülbelül 20 percig, adjuk hozzá a cukkinit. Ideális, ha a leves nem tartalmaz sót vagy olajat, de hozzáadtam, miután levettem a levest a tűzről, egy kis olívaolajat. Kezdetben csak levest adtam neki, zöldséget nem. Aztán elkezdtem neki zöldségpürét adni. 2 hónap után bevezettem a csirkét a csecsemő étrendjébe is.
6 és fél hónaposan, a babám szinte teljes diverzifikációt élvez, az étkezések közül három változatos étrenden alapul, a tejpor tápszerén kívül.
Ezt szeretném hangsúlyozni egy anya ismeri legjobban a babáját, jobb, mint egy orvos, és a baba reakciói, valamint a szülők és nagyszülők előzményei alapján tudja, hogy egy ételt tolerál-e vagy sem a kicsi.
Másrészről, minden diverzifikációs séma egyszerű jelzés, és egy anya félelem nélkül kiegészítheti vagy személyre szabhatja, a csecsemő preferenciáitól függően diverzifikációt.
Ideális azonban figyelembe venni néhány tipp olyan ételekre, amelyek nem alkalmasak a csecsemők emésztőrendszerének fejlődési szakaszában. Ahogyan minden egyes új ételt felváltva és 4-5 napos időközönként be kell vezetni, annak érdekében, hogy az anya megfigyelhesse a baba tolerancia reakcióját.
Nagyon jó a csecsemőt "menetrend" szerint kell etetni, a kezdetektől fogva, mert a vizsgálatok kimutatták, hogy megtartja azt a szokását, hogy reggel gyümölcsöt, ebédnél főtt ételt fogyaszt.
Az is jó az anyák ne merítsék ki energiájukat semmilyen étel mérlegelésével. Eszembe jutott ebben az értelemben egy mondat: "Ha 10 ml narancslé hatással lesz a kicsire, akkor bizony 20 vagy 30 ml ugyanolyan hatásokat fog kiváltani."
Vannak orvosok, akik azt javasolják az anyáknak, hogy segítsenek a csecsemőknek könnyebben elfogadni az új ételeket, kombinálva őket tejporral, olyan étellel, amelyet már ismernek. Én nem ezt tettem. Ehelyett, ha a babám nem fogadja el az általam készített menüt, megpróbálkoznék egy másikkal, vagy odaadnám neki a tejporos tápszert.
Nem tudom, hogy ez a legjobb terv a csecsemők étrendjének diverzifikálásának megkezdésére, de tudom, hogy ez legalább egy kicsit segít az anyáknak, mivel kiegészítő információ.