Étrendi ajánlások a Pitta típusokhoz - magazin - Ayurveda 101 Németország
Tehát Pitta típus vagy? Ezután ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet jobb egyensúlyt elérni a helyes étkezéssel.
A Pitta típusok jellemzői
A Pitta típusok általában kiváló emésztési tűzzel bírnak. Ez észrevehető nem utolsósorban az erős éhség és szomjúság esetén. Robusztus egészségük van, és általában nagyon energikusak.
Ha most van egy pitta-rendellenesség, ennek különféle hatásai vannak. Először is, az élelmiszereket rosszul használják fel, ami a létfontosságú anyagok hiányához vezethet. Az egyensúlyhiány érzelmi ingerültség, izzadás és gyakori böfögés révén nyilvánul meg. Ez gyomorégéshez, gyomorirritációhoz és hasmenéshez, de fejfájáshoz és foltokhoz is vezethet.
Az ilyen rendellenességek kiváltói sokfélék. A nyári nagy hő lehet felelős ezért, akárcsak az érzelmi feszültség vagy a harag. A helytelen étrend túl sok hús, cukor vagy alkohol miatt szintén problémákhoz vezethet.
Pitta rendellenesség esetén az Agni elveszíti erejét. Ennek reprodukálása érdekében kerülni kell a savas ételeket. Az étkezési magatartást is alaposan meg kell vizsgálni. Rendesen rágsz és lassan eszel? Ha nem, akkor azon kell dolgozni. Az emésztőrendszeri nedveket erősíthetjük, ha sok zöldséget és salátát fogyasztunk, nyers gyümölcsleként is.
Keserű vagy édes fűszerek, például koriander, édeskömény, fahéj, kardamom, kapor, sáfrány és savanykás gyógynövények ideálisak egyensúlyának helyreállításához. A ghee a túl sok sav vagy hő kiegyensúlyozásában is segíthet.
Tippek a pitta kiegyensúlyozásához
Kerülje a fűszeres ételeket és fűszereket.
Egyél egy főétkezést naponta, ami ideális esetben ebéd. Ekkor az emésztéstűz (Agni) a legerősebb, és a nehéz ételeket is viszonylag jól lehet feldolgozni. Ennek az étkezésnek sok nyers zöldséget vagy salátát kell tartalmaznia.
Kerülje a savas italokat és ételeket.
A stressz és a feszültség ellen a fizikai egyensúly a legjobb. Találj valamit, amellyel mozoghatsz.
Próbáljon toleránsabbá és türelmesebbé válni önmagával és másokkal szemben. Próbáljon kordában tartani ambícióit, és ne legyen túl igényes.