Étrendi tévhitek 5 téves feltételezést kijavítunk

Kíváncsi vagy, miért nem fogysz le, annak ellenére, hogy kihagyod a reggelit, csak salátát eszel és betartod az 1000 kalória szabályt? Lehet, hogy élelmiszercsapdába esett! Elmondjuk a legnagyobb táplálkozási hibákat, mit csinálsz rosszul, hogyan tudsz karcsú maradni és fogyni hosszú távon.

téves

1. táplálkozási hiba: A saláta egészséges, és karcsúvá tesz

A saláta kalóriabomba lehet, ha rosszat választ öltözködés választ vagy magas kalóriatartalmú Öntetek mint a parmezán, sonkacsík vagy sült csirke. A legjobb, ha ön maga keveri össze az öltözködését (például olívaolajat, ecetet és joghurtot), a kész termékek gyakran tartalmaznak cukrot és sok zsírt. Változtassa meg ebédjét, és cserélje ki a salátát párolt zöldségekkel, amelyek a salátával ellentétben nem okoznak puffadást. Minél színesebb a zöldséges tányér, annál jobban fedezik a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet. A salátával kapcsolatban a következők is érvényesek: főleg, ha este megeszik, úgy fekszik, mint egy kő a gyomrodban, felfújja a gyomrod, és öt kilóval nehezebbnek érzi magát!