Étrendi változások, amelyek javíthatják nemi életét, alvását és hangulatát
Amerikai kutatók olyan étrendváltozást találtak, amely jelentősen javíthatja a nemi életet, az alvást és a hangulatot. Bár az eredmények nyilvánvalóak voltak és a szabályok nagyon egyszerűek, az alanyoknak meglehetősen nehéz volt folytatniuk a vizsgálat után.
A JAMA Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik 25 évig 25% -kal kevesebb kalóriát fogyasztanak a szokásosnál, jobb életet élnek - írja a The Independent.
A Louisiana állambeli Pennington Biomedical Research Center által végzett vizsgálatban 218 normál testsúlyú ember vett részt, akiket két csoportba osztottak. Az egyik csoport egyáltalán nem változtatta meg szokásos étrendjét, a másikat arra kérték, hogy két évig 25% -kal csökkentse a kalóriák számát.
Nem meglepő, hogy akik elvesztették a kalóriát, testsúlyuk körülbelül 10% -át vesztették el, de ez nem a legérdekesebb megállapítás. Alig 12 hónap elteltével számoltak be arról, hogy nemi életük jelentősen javult. Sőt, sokkal jobban aludtak.
"Az emberek arról számolnak be, hogy az első szakasz leküzdése és a fogyás kezdete után az éhségérzet csökken és elkezdik érezni a fogyás előnyeit. Azt mondták, könnyebben mozoghatnak, ízületeik rugalmasabbak, és jobban érzik magukat a hangulat szempontjából "- mondta Corby Martin, a tanulmány egyik vezető szerzője.
Volt azonban hátránya. Bár az elmúlt két évben sikerült csökkenteniük az étel mennyiségét, a program elhagyása után visszatértek a régi szokásokhoz.
Még ha látják is a sok előnyét, az étrendet hosszú távon nagyon nehéz betartani. Alapvetően megpróbálnak felfelé úszni, egy olyan világban, ahol mindenhol magas kalóriatartalmú termékek találhatók, és ezt rendkívül nehéz elkerülni.