Étrend-kiegészítő diabetesDE - német cukorbetegségsegítő
Mik azok az étrend-kiegészítők?
Az étrend-kiegészítők vitaminokat, ásványi anyagokat vagy hasonló termékeket tartalmaznak, amelyeket drogériákban, szupermarketekben vagy az interneten vásárolhat meg. Gyakran por, tabletta vagy tabletta formájában kínálják, és a hatékonyság nagy ígéretével hirdetik. A helyzet az: ha kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezel, nincs szükséged étrend-kiegészítőkre! Aki pedig egyoldalúan eszik, ezt nem pótolhatja étrend-kiegészítőkkel. Az egyetlen kivétel a terhesség és a szoptatás alatt áll, amikor alig lehet a szabadban, vagy amikor egyéb panaszok, például rágási és nyelési nehézségek jelentkeznek. A gyógyszerekkel ellentétben az étrend-kiegészítőknek nem kell komplex jóváhagyási folyamaton mennek keresztül. Ha gyanítja, hogy táplálékhiányban szenved, kérjük, forduljon megbízható orvosához és kérjen tanácsot.
De sok sokat segít?
Az étrend-kiegészítők esetében ez nem igaz. Sok vitamin és ásványi anyag esetén a túladagolás súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Ez májkárosodáshoz, a magzat terhesség alatti károsodásához, csontritkuláshoz és még sok minden máshoz vezethet. A túladagolást azonban soha nem a normál táplálék okozza, hanem csak nagy dózisú étrend-kiegészítők szedése. Mindenekelőtt kerülje az interneten található termékeket.
Mi van a dúsított ételekkel?
Gyümölcslevek extra vitaminokkal, kolbászok extra ásványi anyagokkal - az ilyen ételeket nem kell dúsítani. Az ilyen dúsítások egyetlen célja az, hogy rákényszerítsék ezeket a termékeket mások helyett. De a vitaminszükségletet friss zöldségekkel és gyümölcsökkel kell fedezni. A magas zsírtartalmú kolbász pedig még ásványi anyagok hozzáadásával sem válik egészségesebbé. Az egyetlen kivétel: konyhasó jóddal és fluoriddal. A jód természetesen előfordul a tengeri halakban és algákban, de Németországban sokan nem vesznek be elegendő mennyiségű jódot.
De a fahéj csökkenti a vércukorszintet?!
A gyógyulás ígéreteinek sokasága van, például állítólag bizonyos étrend-kiegészítők segítenek a cukorbetegség ellen. A fahéj vércukorszint-csökkentő hatása ezek közül az egyik leghíresebb. Ez a hatásmód tudományosan nem bizonyított. Épp ellenkezőleg, a sok fahéj akár májkárosodáshoz is vezethet. Ha szeretsz fahéjat enni, folytathatod vele a fűszerezést, de a kezedet tartsd távol a nagy dózisú fahéj kapszuláktól.