Étrend-kiegészítő folsavval terhesség alatt - Femmoal
Már a terhesség előtt és alatt is a méhben lévő csecsemő egészsége a legfontosabb, amire a leendő anya gondolhat. Megkapja-e gyermekem a legszükségesebb tápanyagokat, hogy tisztességesen fejlődhessenek? A testem képes ezeket biztosítani, vagy étrenden vagy étrend-kiegészítőkön keresztül kell-e beszereznem néhány tápanyagot? Ez csak néhány olyan kérdés, amelyet a terhes nő feltehet. Annak érdekében, hogy a kicsi folyamatosan gondozott legyen és egészségesen fejlődhessen, a terhesség alatti táplálék-kiegészítők szedése nagyszerű módja annak, hogy egyszerű módon nagy hatásokat érjünk el. Az alábbiak célja annak magyarázata, hogy mik a terhességi étrend-kiegészítők, ideális esetben mely tápanyagokat kell tartalmazniuk, és mennyi ideig szedhetik őket.
Csodálatos terhességet kívánunk!
Az étrend-kiegészítőket további ásványi anyagok vagy vitaminok bevitelére használják, amelyeket a szervezet vagy nem képes előállítani, vagy a tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni az étrend során. A test röviddel a terhesség előtt és alatt változni kezd, ezért függ a megfelelő tápanyagellátástól. Természetesen a további ásványi anyagok és vitaminok a gyomorban lévő születendő csecsemő számára is szükségesek, és biztosítják az összes fizikai funkció optimális fejlődését. A terhesség alatt az étrend-kiegészítők egyszerű és hatékony módszerek az összes fontos tápanyag rendszeres bevitelére a megfelelő adagban. Ezek azonban nem helyettesítik az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet a terhesség alatt, amelyet az ideális fejlődés alapvető követelményének tekintenek. A Femmoal Plus terhességi étrend-kiegészítővel a legfontosabb vitaminokat, zsírsavakat és folsavat napi két kapszulában kombinálja.
Mint a legtöbb terhes nőnek már tudnia kell, bizonyos vitaminok és omega-3 zsírsavak biztosítják a gyermek egészséges fejlődését, és hozzájárulnak a kismama testfunkcióinak fenntartásához is.
Sajnos gyakran nem könnyű úgy kialakítani saját étrendjét, hogy az egyes vitaminok és mikroelemek testre szabhatóak legyenek, és ennek megfelelően felszívódjanak. Éppen ezért egy vagy több tápanyaghiány nem ritka a terhesség alatt.
Mivel a terhes nőknél a fizikai változások - például új anyai vagy magzati szövet kialakulása - miatt megnövekedett a tápanyagigény, a tabletták, porok vagy kapszulák formájában lévő táplálék-kiegészítők biztosítják a szükséges ellátást. Ellenkező esetben még a rövid távú nem megfelelő táplálkozás és az ezzel járó csökkent vagy kiegyensúlyozatlan tápanyag-bevitel a gyermek növekedésének és a gyermek általános egészségi állapotának zavaraihoz vezethet.
Manapság a terhesség alatti étrend-kiegészítők széles választéka található meg a piacon. Sokan különféle vitaminok és egyéb tápanyagok kombinációját tartalmazzák, így nehéz lehet kideríteni, melyik étrend-kiegészítő alkalmas. A következőkben összefoglaltuk a legfontosabb terhességi vitaminokat, amelyeket ideális esetben a terhesség alatt be kell építeni egy étrend-kiegészítőbe.
A terhes nők étrend-kiegészítőjének minden egyes összetevőjére különböző irányelvek vonatkoznak, például mennyi folsavat kell tartalmaznia a legjobban egy tablettában vagy kapszulában, hogy az pozitívan befolyásolja a terhes nő és a baba testét. A Femmoal Plus-nál mindig biztosítjuk, hogy a kapszulánkban található vitaminok és mikroelemek a DGE által szolgáltatott információkon alapuljanak, amely ilyen irányértékeket tesz közzé. Ez főleg a folsav/folát és a jód tápanyagait érinti. Minden egyéb összetevőt a tápértékjelölésről szóló rendeletnek megfelelően határoztak meg, hogy Ön is jó áttekintést kaphasson.
A folsav esetében a terhesség alatt ajánlott további napi 400 µg mennyiség bevitele. Ez az érték egyrészt a DGE által nyújtott információkon, másrészt a különféle szakszövegekben megfogalmazott ajánlásokon alapul. A terhességi étrend-kiegészítő másik összetevője a jód, amelyet napi 100-150µg ajánlott mennyiségként határoznak meg. A két omega-3 zsírsavról, a DHA-ról és az EPA-ról általában nincsenek hivatalos ajánlások. Megállapítható azonban, hogy a napi 250 mg-nál nagyobb mennyiségből pozitív hatás érhető el. Emiatt a DHA és az EPA együttes mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint 250 mg, hogy ne okozzon túladagolást az étrenddel kombinálva.
Vannak ajánlott mennyiségek a többi terhességi vitamin esetében is, de a pontos beviteli mennyiségek minden egyes terhességnél eltérőek, és a kezelő nőgyógyásznak egyedileg kell kiszámítania. A Femmoal Plus tartalma átlagértékekre utal, és sok terhes nő számára megfelelő.
Sajnos nem könnyű meghatározni a terhes nők táplálék-kiegészítésének pontos időtartamát. Mivel minden terhes nőnek nagyon egyéni szüksége van vitaminokra és más fontos tápanyagokra, csak durva irányelvek ajánlhatók. Ezek azonban nem helyettesítik a nőgyógyász egyéni tanácsát, aki ideális esetben táplálkozási tanácsokat nyújt egy nőgyógyászati ellenőrzés során.
A folsav terhesség előtti és alatti bevitelét illetően a szakértők azt tanácsolják, hogy a tényleges megtermékenyítés előtt kezdjék meg a folsav szedését, hogy a szervezet saját raktárait kellőképpen feltöltsék. Ha gyermekeket szeretne, akkor célszerű előzőleg folsavat bevenni. A DGE (német táplálkozási társaság) szerint a pótlásra négy héttel a terhesség kezdete előtt kell sor kerülni, mivel a megfelelő folsavellátás különösen fontos a terhesség korai szakaszában. Emiatt tanácsos ezt rendszeresen szedni a terhesség 12. hetének végéig.
Sok más vitamin, például D- vagy E-vitamin is bevehető a terhesség alatt és a szoptatás ideje alatt. Mivel a baba születése után ezeket a vitaminokat felszívja az anyatejben, szoptatás alatt továbbra is védhetik a gyermeket. Ez vonatkozik a folsav bevitelére is, mivel a felesleges adagokat a szervezet egyszerűen kiválasztja.
„Minél több vitamin - annál egészségesebb nekem és a babámnak is!” Ez az állítás csábítóan helyesnek hangzik, de nem vonatkozik a terhesség alatti étrend-kiegészítőkben található vitaminokra. Természetesen a vitaminok és hasonlók elegendő tápanyagellátása nagyon fontos, különösen a terhesség alatt, de a túlkínálat néha akár károsodáshoz is vezethet, mint védelemhez.
Egy 2017-es piaci ellenőrzés során a baden-württembergi fogyasztói központ terhesség alatt tesztelte a táplálékkiegészítők különböző eszközeit, és összehasonlította őket egymással. Az eredmény időnként meglepő volt, mivel a különböző gyártók jelentősen túllépték a vitaminok ajánlott beviteli mennyiségét.
A test nem képes túlzottan felszívni bizonyos terhességi vitaminokat, ezért a legtöbb esetben egyszerűen kiválasztódik. Ez azonban néha negatív fizikai következményekkel járhat. Az Anses francia egészségügyi hatóság tanulmánya szerint (Agence nationale de sécurité sanitaire
de l’alimentation, de l’environment et du travel) a D-vitamin túlérzékenységű újszülöttek terhesség alatti vitaminfeleslege a kalcium és a foszfát egyensúlyának megzavarásához vezethet. A kutatók erről számoltak be, miután e babák anyái extra D-vitamin tablettákat vettek be. Ez az úgynevezett hiperkalcémia kiszáradáshoz vagy fogyáshoz vezethet.
A francia tanulmány kimutatta, hogy a túl magas terhességi vitamintartalom bizonyos esetekben a tényleges kívánt hatásnak éppen az ellenkezőjéhez vezethet. Következésképpen mindig érdemes alaposabban megvizsgálni az adott adagokat, hogy a szervezet valóban megkapja a szükséges vitaminmennyiséget.
Ami a terhesség alatti táplálkozást illeti, elsősorban konzultálnia kell saját nőgyógyászának véleményével és a DGE ajánlásaival. Ezért betartjuk a terhességi vitaminok egyes összetételeire vonatkozó ajánlásokat.
Általánosságban a DGE tápanyagokban gazdag és változatos étrendre mutat, mivel a terhesség alatt nem az energiaigény, hanem bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szükséglete növekszik. Itt elsősorban az ételek minőségére és nem a mennyiségére összpontosítunk.
Különösen fontos a két tápanyag, a jód és a folsav. A folsav bevitele terhes nők és azok számára, akik gyereket szeretnének szülni, iránymutatásként napi 400 μg folsavat tartalmaznak. Ezt négy héttel a tényleges megtermékenyítés előtt és legalább az első trimeszter végéig kell megtenni.
A jódot viszont az egészséges étrend mellett kell bevenni, napi 100-150μg-os adagban. Célszerű továbbá jódtartalmú sót vagy más jódtartalmú ételeket, például tejtermékeket használni. A pajzsmirigy betegségben szenvedő nőknek tanácsos tanácsot kérniük saját nőgyógyászuktól.
Ami a táplálékkiegészítők terhesség alatti további bevitelét illeti, a DGE azt javasolja, hogy előzetesen egyeztessen egy orvossal, és hangsúlyozza ugyanakkor, hogy azoknak a nőknek ajánlott az omega-3 szedése, akik nem fogyasztanak rendszeresen magas zsírtartalmú tengeri halakat. Zsírsav-DHA bevitele. Tanulmányok kimutatták, hogy a DHA rendszeres bevitele jelentősen csökkenti a koraszülés kockázatát.
A terhességi vitaminok, köztük a folsav választéka nagy, és bizonyos szempontból fejfájást okozhat, ha csak az összes speciális tápanyagot tartalmazó összetevők hosszú listáját nézi. A Femmoal Plus-nál feltétlenül felajánljuk ügyfeleinknek egy rövid és érthető listát kapszuláink összetételéről, hogy egy pillantásra egyértelmű legyen, mit tartalmaz ez az étrend-kiegészítő. Természetesen a terhességi vitaminjaink Németországban készülnek, és természetesen laktóz- és gluténmentesek.
Ha a Német Táplálkozási Társaság ajánlott napi bevitelével rendelkező terméket keres, akkor jó helyre került. A napi 400 μg folsavval sem túl sokat, sem túl keveset nem szed, és emiatt nem kell aggódnia egy esetleges túladagolás miatt. A Femmoal Plus folsavval ellátott étrend-kiegészítő tehát tökéletesen alkalmas azoknak a terhes nőknek, akik oda akarnak figyelni a helyes adagolásra. Kapszuláink nemcsak a különféle kiváló minőségű vitamin-komplexeket ötvözik, hanem a fontos omega-3 zsírsavakat, a DHA-t és az EPA-t is tartalmazzák.
A Baden-Württemberg fogyasztói tanácsadó központ tanulmányában 2017-ben piacellenőrzést végeztek különböző gyártók 25 termékével, amelyben többek között összehasonlították az egyes tápanyagok adagolását a DGE ajánlásaival.
A Femmoal Plus terhességi vitaminok a gyermekvállalástól a szoptatásig elkísérik Önt, és a terhesség előtt, alatt és után ellátják testét a szükséges mennyiségű folsavval, DHA-val és EPA-val. Annak a stressznek a megóvása érdekében, hogy ne felejtsen el minden hónapban új étrend-kiegészítőt rendelni, felajánljuk egy praktikus előfizetés lehetőségét, amely további költségeket is megtakarít Önnek. Első országos szolgáltatóként figyelünk kívánságaira, hogy különböző előfizetéseket válasszon, különböző hosszúságban. Az összes elterjedt fizetési mód (PayPal, hitelkártya, előtörlesztés, számla) mellett ingyenes kiszállítást és 30 napos pénz-visszafizetési garanciát kap.