Étrend-kiegészítő vitaminokkal és társ

A cookie-kat a DAZ.online folyamatos fejlesztéséhez és az Ön igényeinek megfelelőbb adaptálásához használjuk. A DAZ.online-t reklámozással finanszírozzák, és ehhez sütiket is beállítanak. Ezért a webhely használata csak a sütik használatának hozzájárulásával lehetséges. A sütik használatával kapcsolatos részletek az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.

A sütiket az Ön élményének javítása és személyre szabott tartalom szállítása érdekében használjuk. Olyan hirdetések finanszíroznak minket, amelyekhez sütikre is szükség van. Ezért a DAZ.online használatához el kell fogadnia a sütik használatát.

"Kár! De a DAZ.online nem nélkülözheti teljesen a sütiket, többek között azért, mert a reklámbevételekből finanszírozzuk magunkat. Ezért a hozzájárulás nélkül jelenleg nem használhatja a DAZ.online-t.

Sajnáljuk, de nem férhet hozzá a DAZ.online-hoz anélkül, hogy beleegyezne a sütik használatába.

  • DAZ.online
  • hírek
  • gyógyszertár
  • Vitaminokkal és Co.-val korábban.
gyógyszertár

Étrendkiegészítő

Stuttgart - 2018.11.27., 14.05.

vitaminokkal

Meg lehetett volna előzni a hideget? (j/Fotó: ageevphoto/stock.adobe.com)

Az olyan étrend-kiegészítők, amelyek állítólag megakadályozzák az influenzaszerű fertőzéseket, egy tucatnyi fillérek. A C-vitamin és a cink klasszikus, de szóba kerül a D-vitamin is. De vajon ez is hoz valamit? Martin Smollich professzor megvizsgálta a bizonyítékokat a WIPIG „Táplálkozás és megelőzés” hálózatának továbbképzése során.

Gyorsabban gyógyulni, vagy eleve nem betegedni, vagy megbizonyosodni arról, hogy a kezdő fertőzés nem romlik-e ennyire - ilyen jellegű kérésekkel jelenleg számos beteg nyit meg a gyógyszertárban. Segíthetnek nekik bizonyítékok alapján? Martin Smollich professzor, a Lübecki Egyetem Táplálkozási Orvostudományi Intézetétől a múlt hétvégén foglalkozott ezzel a kérdéssel a nürnbergi WIPIG hálózat tanfolyamán. Mint oly gyakran, a válasz a következő: Attól függ. Értékelésében Smollich átvette a fertőzésmegelőzés klasszikusait, a cinket és a C-vitamint, valamint a D-vitamint.

Ennek megfelelően a C-vitamin sem a fertőzések gyakoriságát, sem a fertőzés időtartamát nem csökkenti. Másrészt Smollich szerint az aszkorbinsav valószínűleg hatékony a fizikai megterhelés előtti rövid távú fertőzések megelőzésében. Ezt például katonáknál vizsgálták - mondta. A napi 500–1000 mg-os bevitel röviddel a bivouac-hoz való eljutásuk következtében a katonák a gyakorlat során ritkábban betegedtek meg. A gyógyszertári ügyfelek mindennapi életében alkalmazható, ésszerű lehet például megelőzően használni, mielőtt például síelésre indulna.

többet a témáról

Gyors értékelés a közgyűlésen

Étrend-kiegészítők a gyógyszertárban: Jó-e a gyógymód?

Semmilyen körülmények között sem tarthat fenn nagy adag cink

A cink valójában csökkentheti a fertőzések gyakoriságát és időtartamát - de csak 75 mg/nap vagy annál nagyobb adagokban. Smollich azonban óva int attól, hogy egész télen nagy adag cinket vegyen be. Ez súlyos rézhiányhoz vezet, még akkor is, ha több mint egy hétig használják. Ezt két-három nappal megteheti a fertőzés kezdetén, de nem tovább - mondja Smollich.

Cink: Vigyázzon a mennyiségekkel

Az étrend-kiegészítők legmagasabb dózisa egységenként 30 mg, például a Pure Encpasulations (cink-pikolinát vagy cink-citrát) vagy a Nicapur-ból. Azoknál a gyógyszereknél, amelyeknél a megadott napi dózis meghaladja a 25 mg-ot, receptre van szükség. 25 mg-mal azonban vannak olyan készítmények a piacon, mint pezsgőtabletta Aliud vagy Beta vagy tabletta formájában (például cink narancs). A cink-kiegészítők adagjának meghatározásakor legyen óvatos, mert a gyógyszerek neve nem következetes. Részben a sót adják, részben a cinkionokat. A Cink Piros valójában 25 mg cink-iont tartalmaz, míg az Unizink 50 csak 10 mg-ot tartalmaz. Az 50 jelentése a sós cink-DL-aszpartát.

A D-vitamin segít, de nem minden

A harmadik dolog, amelyet Smollich ebben az összefüggésben megemlített, a D-vitamin volt. Úgy gondolják, hogy hatékonyan csökkenti a légúti fertőzések gyakoriságát. Ezt megmutatták. Itt azonban a következők érvényesek: minél alacsonyabb a szint, annál erősebb a hatás. Mivel valójában csak a 30-50 nmol/l alatti optimális szintek vannak, ami még nem tekinthető nyilvánvaló hiánynak, az ember nem lát semmilyen hatást - magyarázta. Ezért véleménye szerint ezt így láthatja: "A D-vitamin hiány növeli a fertőzések iránti hajlamot, ha kompenzálja a hiányt, akkor az ismét normalizálódik."