Étrend-kiegészítők - A soványság megcélzása - Doctissimo
Mint sok nő, Ön sem akarja megváltoztatni a testét, hanem csak karcsúsítja a hasát, vagy újratervezi a combját. Az elmúlt években az étrend-kiegészítők maximalizálták az ételek és a sport erőfeszítéseit. A karcsúság megcélzásához kövesse az útmutatót !
Lapos hasú gól
Ha úgy ítéli meg, hogy formálnia kell a magasságát, ne essen pánikba, ezt a területet könnyebb leszűkíteni, így akaraterővel és egy kis testmozgással elérheti céljait. Legyen köldöklistás, senki sem fog hibáztatni.
Mit enni ?
Először is elengedhetetlen az étrend lehető legnagyobb mértékű változtatása. Ha teljesen megfosztja magát egy ételtől, csalódottságot okoz, ami növeli az első péksütemény "repedésének" kockázatát. Semmi sem tilos, minden mennyiségi kérdés! Ezután a békés étkezés és az egyes falatok óvatos megrágása lehetővé teszi, hogy ésszerű mennyiségekkel teljesnek érezze magát. Fókuszáljon a rostokra, és természetesen korlátozza a zsírtartalmat. Büszkeséget nyújtson tehát a főtt zöldségeknek, nyers zöldségeknek, gyümölcsöknek, hüvelyeseknek és teljes kiőrlésű gabonának, például teljes kiőrlésű kenyér fogyasztásával. A magas rosttartalmú ételek, mint a dió és a lencse, serkentik a bélmozgást, ami segít visszanyerni a lapos hasat. Végül igyon sok vizet, teát vagy gyógyteákat, amelyek segítenek a méreganyagok kiürítésében. A puffadás elkerülése érdekében inkább étkezés közben igyon.
Mit kell tiltani ?
Az üdítők, a fűszerek és a rágógumi felpuffadnak, ezért korlátozza azok fogyasztását. Még akkor is, ha a nyers zöldségek egészségesek, ne vigyük túlzásba. Vízben gazdag, elősegítik annak megtartását. Nem jó a homokóra alakjának visszaszerzéséhez. Végül ne egyél túl fűszeresen vagy túl sósan. Ezért tanácsos kerülni az ipari ételeket, amelyek gyakran nagyon sósak. Ha sikerül megfelelően betartania ezeket az ajánlásokat, és betartja az alábbi tippeket, fokozatosan közelíti meg céljait, ezért legyen bátor. !
Milyen gyakorlatok ?
A hasi heveder megerősítése elengedhetetlen a lapos has visszaszerzéséhez. Az összes gyakorlat, amely a hasat használja, hatékony, ezért ne habozzon, hajrá! Az eredmények megtekintéséhez nagyon rendszeresnek kell lennie, és mivel a zsír csak 15 perc elteltével kezd égni, tudja, mit kell tennie. Vigyázzon azonban arra, hogy ezeken a gyakorlatokon megőrizze a hátát.