Étrend-kiegészítők és szoptatás - Jolly Mama
Attól félsz, hogy szoptatás közben elfogynak a vitaminok és tápanyagok, és hogy ezek átíródnak a baba tejébe? Kérdései vannak az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban? Mely termékek a leginkább relevánsak a fiatal anyák számára a szoptatás során ?
Sok anya étrend-kiegészítőket szed terhessége alatt (folsavat az első három hónapban a gyermek fejlődési rendellenességeinek megelőzésére, vasat, ha az anya hiányos, és néha átfogóbb, a terhességre jellemző étrend-kiegészítőt tartalmaz, beleértve a különféle vitaminokat és más elemeket.), Majd kíváncsi arra, hogy szoptató termékek megfelelőek.
Bármely étrend-kiegészítő szedése előtt javasoljuk, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, aki eligazíthatja Önt és a babáját. Vigyázzon, hogy a vitaminok és ásványi anyagok forrásait ne kombinálja teljes és rendszeres biológiai ellenőrzés nélkül.
Érdekes megjegyezni, hogy a Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (ANSES) a legnagyobb körültekintést javasolja az étrend-kiegészítők fogyasztása során, és különösen a terhesség alatt, figyelemmel a gyermekek több olyan patológiájának megjelenésére, amelyek összefüggésbe hozhatók a táplálék-kiegészítők túlfogyasztásával. vitaminok.
Etetés szoptatás közben
A diéta nagyon fontos terhesség alatt és szoptatás alatt. Változatosnak, kiegyensúlyozottnak és lehetőleg organikusnak kell lennie, hogy jó minőségű tejet kaphasson a csecsemő számára, és hogy jó formában legyen !
Mivel a szoptatás sok energiát emészt fel, ügyeljen arra, hogy fedezze ezeket a további igényeket (kb. 500 kcal naponta)., Ne habozzon, hogy a nap folyamán 1-2 extra harapnivalót fogyasszon. Az "Etetés szoptatás közben" cikkünkben foglalt tanácsok betartásával meg kell szereznie az összes vitamint és tápanyagot, amelyekre Önnek és csecsemőjének szüksége van.
Étrend-kiegészítők a fiatal anyák szoptatás alatti hiányosságainak leküzdésére
Néhány anya számára a szoptatás alatti táplálék (vagy a terhesség ideje alatt) nem elegendő a vitaminok, nyomelemek és esszenciális zsírsavak összes szükségletének kielégítésére számukra és gyermekeik számára, és néha szükség van táplálékkiegészítőkre.
A hiányosságok vonatkozhatnak vasra, kalciumra, omega-3-ra, D-vitaminra ...