Étrend-kiegészítők férfiaknak - van-e értelme Prof
Sejtjeink elöregednek és degenerálódnak a szabad gyököknek vagy oxidánsoknak nevezett agresszív molekulák miatt. Ezek olyan anyagok, amelyek elpusztítják a sejtmembránokat vagy megkeményítik az ereket. Testünknek azonban számos olyan védőmechanizmusa van, amelyek "radikális megkötőként" vagy antioxidánsként hatnak.
Ezeknek a mechanizmusoknak vitaminokra és nyomelemekre van szükségük segédanyagként, hogy támogassák őket. Nagy tanulmányok kimutatták, hogy egyes vitaminok és nyomelemek megvédhetnek a ráktól és a korai öregedési folyamatoktól. A változatos, "színes" vegyes étel ezeknek a segédanyagoknak szinte mindegyikét ellátja. Ugyanakkor egyebek mellett A talaj intenzív mezőgazdaság általi elszegényedése miatt nem mindig garantálható, hogy regionálisan eltérő és nem relatív hiányosságok merüljenek fel. A nyomelemek ilyen mértékű kimerülésére példa a szelén, Németországot szelénhiányos területnek tekintik.
Étrend-kiegészítő - de kérlek, mértékkel!
Relatív hiányállapotok is előfordulhatnak olyan speciális stresszek idején, mint terhesség, műtétek után vagy bizonyos betegségek utáni lábadozás során. A jelenlegi ismeretek szerint ezért néhány táplálék-kiegészítő hasznosnak tűnik. Az adagok az egyéni életkörülményektől és stressztől függenek. Továbbra sincsenek tudományosan bizonyított referenciaértékek.
Mindenesetre meg kell jegyezni, hogy túl sok is károsíthatja. Emiatt mindig orvosi tanácsot kell feltüntetni. Elvileg feltétlenül előnyös a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok bevitele a normál napi táplálékkal.
Hasznos napi étrend-kiegészítők
- C-vitamin - 200-500 mg
- E-vitamin - 200-500 NE
- D-vitamin - 200-300 NE
- ß-karotin - 10 mg
- Folsav - 250-500 mg
- Szelén - 100-200 mg
- Cink - 10-20 mg
- Magnézium - 200-300 mg
- Kalcium - 500-1000 mg
Szexuális táplálék - az egészséges táplálkozás révén nő a potencia
Fokozott öröm az egészséges táplálkozás révén: A Sex Food elősegíti az erőt. Prof. Dr. A Sommer és a Summer Health GmbH csapata összeállította a legjobb szexételek receptjeit. Könnyen elkészíthető otthon az ingyenes pdf kiadványban.
Táplálkozás - Te vagy az, amit eszel
A megfelelő táplálkozás a betegségek megelőzésének és az egészséges öregedés egyik legfontosabb előfeltétele.
A helyes táplálkozás alapjai
A döntő szabály: „Valami mindenből, és még egy kis gyümölcsből és zöldségből!” A legjobb étrend vagy táplálkozás a megfelelően összeállított étrend, meglehetősen alacsony kalóriatartalmú
Távol a zsírpárnákkal!
Aki csökkenti a zsírlerakódást, annak nem kell éheznie. Mert azok is, akik tudatosabban étkeznek és többet mozognak, könnyen lebonthatják a zsírlerakódásukat.
Sárgarépasaláta hólyagrák esetén
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a sárgarépa - nagyobb mennyiségben fogyasztva - megvédi a rettegett urotheliális karcinómát, amelynek leggyakoribb entitása a hólyagrák.