Étrend-kiegészítők - minden, amit tudnia kell; hírek

Nem titok: ha kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyaszt, egyszerűen jobban érzi magát. Számos elmélet létezik arról, hogyan néz ki részletesen az egészséges táplálkozás. Mindazonáltal mindenki egyetért abban, hogy nagy számban vannak olyan hatóanyagok, amelyeket megfelelően kell ellátni a szervezetben. A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek fontos szerepet játszanak testünk különböző területein. De hány vitamin van melyik ételben? A cink, a C-vitamin és a Co napi adagjának fedezésére az étrend-kiegészítők egyszerű lehetőség. Összegyűjtöttük az összes fontos információt az Ön számára.

étrend-kiegészítők

Mindennapjaink egyre kimerítőbbek

Fitt és energiával teli a mindennapokban, ki ne szeretné ezt. Ezt gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni. Mert a mindennapi kihívások nagyon megterhelhetik testünket. A munkahelyi környezetre gyakorolt ​​nyomás, a családdal töltött mozgalmas napok és az állandó időhiány csak néhány tényező. Az egészségtelen étrend és a testmozgás hiánya gyakran társul ezekhez a káros hatásokhoz.

Az eredmény szinte mindig ugyanaz. Gyengének és kimerültnek érezzük magunkat, és hajlamosak vagyunk különféle betegségekre. Az egyik oka annak, hogy a krónikus betegségek egyre gyakoribbak a modern, gazdag társadalomban, éppen ezek a negatív tényezők.

Tehát a válasz egyszerűen kiegyensúlyozott étrend, elegendő testmozgás és rendszeres mindennapi élet lehet? Sajnos ez nem olyan egyszerű. Mert még akkor is, ha az egészséges életre törekszik, a testből gyakran hiányoznak különféle vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek.

Ennek okai nagyon különbözőek:

  • A terjedelmes élelmiszerekben kevés a tápanyag
  • A szükséges tápanyagcsoportok elégtelen bevitele
  • A tápanyagok természetes előfordulása nem túl koncentrált

Fedje le a tápanyaghiányokat étrend-kiegészítőkkel

Az étrend-kiegészítők lehetővé teszik a különféle létfontosságú anyagok napi szükségletének kielégítését. Megtudhatja, mennyire kiterjedt a kiegészítők modern kínálata a http://www.gloryfeel.de/ weboldalon. Itt választhat vitaminkészítmények, növényi kivonatok vagy akár erősen koncentrált ásványi anyagok között.

Egy ilyen ajánlat lehetővé teszi, hogy megfelelő előkészületekkel támogassa egyéni életmódját.

Széles körű betegség Tápanyaghiány - milyen rossz ez nekünk?

Neked is megvan a kis teherautód? Legyen szó a köztük lévő egészségtelen falatozásról, a cigarettáról vagy a második pohár vörösborról - alig lehet, hogy bárki is átvészelné a mindennapokat a kis bűnök nélkül. A jó szándék, hogy végre egészségesen és körültekintõbben éljünk, néhány nap múlva feledésbe merülnek.

Ma is könnyebb, mint valaha, elengedni magad. Dolgozunk ülő helyzetből, minden kényelmet könnyű online megrendelni, és autóval vagy tömegközlekedéssel megközelíthetjük környezetünk gyakorlatilag minden sarkát. Aktív mozgásra már alig van szükség. Azt is gyakran nem csináljuk ki a természetbe. Irodaházak és utcai kávézók között töltjük napjainkat.

És miután végre elérte a saját négy falát este, nem tűnik csábítónak a tűzhely mellett állni, hogy egészséges és kiegyensúlyozott ételt készítsen. Ezek és még sok minden más miatt kevésbé egészségesek vagyunk évente:

  • A németek több mint 50% -a túlsúlyos
  • Németországban csaknem 6,5 millió ember cukorbeteg
  • Világszerte az összes haláleset csaknem 6% -a az alkoholnak tulajdonítható

Az étrend-kiegészítők a válasz?

Az a tény, hogy minden nap létfontosságú anyagok sokaságára van szükségünk ahhoz, hogy fittnek érezzük magunkat. Ezen anyagok közül sokra van szükség például az anyagcsere funkcióinak szabályozásához. De a kiegyensúlyozott étrend a koncentráció képessége vagy az immunrendszerünk fejlődése szempontjából is fontos.

Az étrend-kiegészítők egyszerű módszert kínálnak ezeknek a létfontosságú anyagoknak a felszívódására. Ezek azonban csak az egészséges alap étrenddel együtt használhatók igazán. Mert nem sokat segít, ha a tápanyagmérleg helyes, ugyanakkor az ajánlott energiafogyasztás megduplázódik.

Az étrend-kiegészítők jó választás, ha optimalizálni akarják az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Különösen, ha specifikus táplálékhiányt diagnosztizáltak nálunk, az alapok ajánlottak.

Miért nem elég csak salátát és sovány húst enni?

Most felteszi magának a kérdést, hogy több száz évvel ezelőtt hogyan sikerült az embereknek egészséges táplálkozásuk étrend-kiegészítők nélkül. A válasz erre számos tényező kombinációja.

Egyrészt a tömegesen előállított élelmiszerekben egyre kevesebb tápanyag van. Ez vonatkozik a gyümölcsökre és zöldségekre, valamint a húsra és a halra. Még a jó minőségű biotermékek is olyan talajokból származnak, amelyeket gyakran hosszú évtizedek óta gazdálkodnak. A természetes műtrágyák hozzáadása nem mindig elegendő.

Másrészt a demográfiai változás szerepet játszik. Öregedünk, és testünknek hosszabb ideig fittnek kell maradnia. Míg a 100 évvel ezelőtti átlagos várható élettartam körülbelül 50 év volt, ma az újszülöttek csaknem 85 évesek lehetnek. Idős korban gyakran nagyobb tápanyag adagokra van szükségünk - a normál étrend (még ha egészséges is) egyszerűen nem elegendő a napi szükséglethez.

Táplálék-kiegészítőkre mindenkinek szüksége van?

Általában kevés lehet, ha tévedhetsz a kiegészítők szedésével. A túladagolás aligha lehetséges, és ilyen esetben a mellékhatások nem lépik túl a kellemetlen hasmenést.

Van néhány embercsoport, akikre különösen hajlamosak a táplálkozási hiányosságok. Ezért alaposan meg kell fontolniuk, hogy a létfontosságú termékek növelése nem jó megoldás-e:

  • Dohányos
  • Rendszeres ivók
  • 50 év felettiek+
  • Vegetáriánusok és vegánok
  • Versenyző sportoló

Általánosságban elmondható, hogy az erősen megterhelt testeknek több energiára és létfontosságú anyagra van szükségük. Az egészségtelen étrend és a kevés testmozgás szintén nagy terheket jelent a szervezet számára.

A lényeg: a táplálék-kiegészítőknek előnyei vannak

Ha biztos akar lenni abban, hogy elegendő létfontosságú anyaggal látja el testét, akkor az étrend-kiegészítők jó választás. Ugyanakkor létre kell hoznia egy jó alapot. Mert a legjobb étrend-kiegészítők kevéssé használhatók, ha nem vigyáznak kellő mértékben önmagára és egészségére. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez, és határozza meg egyéni táplálkozási igényeit.

Szerző: Knowledge Health - szerkesztés

Egyéb témák:

Iratkozzon fel a hírlevélre

Itt feliratkozhat vagy leiratkozhat személyes hírlevelére

A 20 legnépszerűbb útmutató

A D-RUN egy olyan doku-szappan, amelyben a cukorbetegek megváltoztatják az életüket és egy szakértői csapat segítségével aktívan sportolnak. Tudj meg többet!