Étrend-kiegészítők Qu; Mi az; tápláló
Az étrend-kiegészítőket egyre többet fogyasztják Franciaországban, de továbbra sem világos, hogy pontosan mik is. A frissítés célja ezeknek a szempontoknak a megvilágítása: Mi az étrend-kiegészítő? hol találhatók? mikor és miért kell fogyasztani? milyen előírások irányítják őket? hogyan kell elolvasni a címkéket? okozhatnak-e mellékhatásokat ?
Étrend-kiegészítők: mik azok ?
Meghatározás
Hivatalos meghatározásuk szerint étrend-kiegészítők (amelyeket néha táplálék-kiegészítőknek is neveznek) „olyan élelmiszerek, amelyek célja a szokásos étrend kiegészítése, és amelyek tápanyagok vagy más táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagok koncentrált forrását képezik, önmagukban vagy kombinációban” (2002/46/EK irányelv (az Európai Parlament 2006. március 20-i 2006-352. sz. rendeletével átültetve).
Más szóval, ezek termékek vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, növények vagy más anyagok alapján, amelyek célja az étrend kiegészítése a táplálékbevitel javításával fogyasztóknak, és ez a különféle célpontoknak az ígéreteiknek megfelelően.
A különféle étrend-kiegészítők: mit ígérnek ?
Rengeteg étrend-kiegészítő van, és nem mindegyiknek ugyanaz a funkciója. Megkülönböztetünk például:
- egészség, wellness, vagy energia- és tónuskiegészítők (multivitaminok, C-vitamin, spirulina stb.)
- stimuláns kiegészítők (guarana, koffein stb.)
- szépségápolási kiegészítők (fogyókúra, fényvédő krém, bőr, haj és körmök, kollagén, aloe vera stb.)
- kiegészítők az ízületek egészségéhez (glükózamin, kondroitin, MSM, kollagén stb.)
- az immunrendszert támogató kiegészítők (D-vitamin, C-vitamin, A-vitamin, cink, echinacea, méhpempő, fokhagyma, bodza, shiitake, reishi stb.)
- stresszoldó kiegészítők vagy az alvás elősegítése (magnézium, melatonin, passióvirág, valerian, kamilla stb.)
- adaptogén kiegészítők (rhodiola rosea, ashwagandha, ginzeng stb.)
- kiegészítők a hangulathoz (orbáncfű, sáfrány, citromfű, galagonya stb.)
- kiegészítők nőknek (terhesség, menopauza vagy menopauza előtt, policisztás petefészkek, premenstruációs szindróma, endometriózis)
- kiegészítők a bélflóra számára vagy az emésztés megkönnyítésére (probiotikumok és prebiotikumok, sörélesztő stb.)
- kiegészítők a memóriához és az agyhoz (ginzeng, ginkgo stb.)
- étrendkiegészítők sportolóknak (fehérjepor vagy tejsavó, boost vagy ostorcsapás, kreatin, citrullin, aminosavak, BCAA-k, omega-3, kollagén stb.)
Ez a már hosszú lista korántsem teljes, és máris hangsúlyozza azt a tényt, hogy nagyon nehéz lehet navigálni. a piacon kínált termékek sokaságában.
Figyelem: Meg kell különböztetnünk étrend-kiegészítő ígérete és valódi hatékonyságát ! Az, hogy egy kiegészítést adott ígérettel értékesítenek, még nem jelenti azt, hogy valóban az, és ez a lista nem azt jelenti, hogy a felsorolt összetevők bizonyítottan működnek a megfelelő területeken.
A galenika különböző típusai: milyen formában ?
Számos dózisforma létezik napi adagok, amelyeket el kell fogyasztani orálisan: kapszulák, tabletták, lágy kapszulák (vagy puha gélek), laza por vagy porzsákok, ampullák vagy folyékony injekciós üvegek stb. és újabban még cukorkák (vagy "gumik") formájában is megtalálható.
Étrend-kiegészítők gyógyszerek ?
Nem, bár ugyanabban a formában (kapszulák, tabletták stb.), Az étrend-kiegészítő formájában is kapható nem gyógyszer. Nem célja egy patológia vagy betegség gyógyítása, és leggyakrabban nincs azonnali hatása.
Az étrend-kiegészítők előnyei a drogokkal ellentétben többek közép- és hosszú távon.
Hol találhatók étrend-kiegészítők ?
Az étrend-kiegészítők árusíthatók gyógyszertárakban, drogériákban, szaküzletekben (organikus, egészséges élelmiszerek stb.) Vagy akár néha a szupermarketek polcain, valamint az interneten.
Az interneten részesítse előnyben a komoly és megbízható oldalakat
Ebben a témában az egészségügyi hatóságok visszahívják, és 100% -ban egyetértünk velük, hogy óvatosság szükséges. Bármit és mindent megtalálhat az interneten, és sajnos a minőség nem mindig van meg ...
Sok a gátlástalan eladó akik kihasználják ezt az elfogultságot, hogy hegyeket és csodákat ígérjenek, és néha eladják a perlimpinpin port, miközben kihasználják az internetezők hiszékenységét és tudatlanságát.
Ezenkívül ne feledje, hogy nem azért, mert egy webhely francia nyelvű és/vagy Franciaországban szállít, nem az a vállalat Maga francia. Ezért nem tartozik a francia jog hatálya alá ...
A gyártás helye
Finomabb még mindig nem azért, mert egy cég francia amelyet Franciaországban gyártott.
Így természetesen külföldön is vannak nagyon jó laboratóriumok, de a francia gyártás a mai napig megmaradt az egyik legjobb garancia a termék nyomon követhetőségének és végső minőségének biztosítása.
A francia laboratóriumok valójában mind előírások és ellenőrzések hatálya alá tartoznak a létező legszigorúbbak között.
Mikor és miért kell használni az étrend-kiegészítőt ?
Először egyél jól
Általában elengedhetetlen, hogy először hangsúlyozzuk étrendjén. Ez az, amire elkötelezettek vagyunk, hogy folyamatosan emlékezzünk, és táplálkozási óráink oka, általánosabban a nuLearning.
Táplálék kiegészítő nem az élelmiszer helyettesítésére vagy helyettesítésére szolgál, de kitölteni (ahogy a neve másutt sugallja).
Bizonyos esetekben kiegészítés ajánlott
Vannak azonban olyan esetek, amikor a kiegészítés bizonyulhat ajánlott vagy akár elengedhetetlen.
Ez például a B12-vitamin, ami elengedhetetlen kiegészítő, ha vegán vagy vegán étrendet követ, és kisebb mértékben vegetáriánus (ez a vitamin csak állati eredetű termékekben van).