Étrend-kiegészítők Vitamin tabletták, magnézium; Co
Étrend-kiegészítők: Alábecsült következmények
A vitamintabletták, a magnézium és társai annyira károsak lehetnek
2020. augusztus 5. - 11:56
Az extrém kísérlet: tabletták az egészséges étrend helyett
Akár tabletták formájában, akár pezsgőtablettákként, vagy por formájában: Németországban évente 225 millió doboz, mű vitaminokkal és egyéb étrend-kiegészítővel ellátott doboz, táska és csomag kerül értékesítésre. De valóban segítenek? Az RTL riportere, Julia Kapps végzi a kísérletet: két hétig rendkívül egészségesen, két hétig rendkívül egészségtelenül táplálkozik - de sok tablettával. Kompenzálni tudja-e az esetleges hiányosságokat ilyen módon? A videón láthatja, hogy az eredmény miért lepte meg még az orvost is!
Vitamin tabletták: Az összetevők és az adagolás alig ellenőrizhető
Amint a fogyasztói szövetség figyelmeztet, az étrend-kiegészítők élelmiszerek. Ez azt jelenti, hogy nem vonatkoznak rájuk engedélyezési követelmények. A hatóságok csak véletlenszerűen ellenőrzik, hogy biztonságosak-e és hatékonyak-e. Nagyon kevés embert tájékoztatnak a gyógyszerek kockázatairól és mellékhatásairól - és ennek végzetes következményei lehetnek, mivel a tabletták és a por rossz adagolás esetén akár egészségre is károsak lehetnek.
A szervezetre ártalmas: sok készítmény túl nagy adagot tartalmaz
A különféle magnézium-kiegészítőkkel végzett teszt megállapította, hogy sok termék egyszerűen túladagolt. Míg legfeljebb 250 milligramm ajánlott lenyelésre, a tesztelők több mint 1000 milligrammot találtak egy gyógyszertári gyógyszerben - az ajánlott mennyiség négyszerese.
Néhány cink- és vitaminkészítmény szintén túladagolásnak bizonyult a teszt során - és ez korántsem ártalmatlan: "A legártalmatlanabb következmény az, hogy rosszul érzi magát, és hatalmas hasmenése lehet" - mondta Angela Clausen az észak-rajna-westfáliai fogyasztói tanácsadó központból. Emiatt sok tablettát nem szabad éhgyomorra bevenni.
Sokkal veszélyesebb lehet a szervezetünk méregtelenítő szervei számára: "Ha túladagolom a tápanyagokat, akkor valamiképpen ki kell jutnia a testből - és itt szükség van a méregtelenítő szervekre a májra és a vesére. Hosszú távon károsodhatnak." Prof. Andreas Pfeiffer, a Charité Berlin endokrinológusa szintén megerősíti: "Ha sok vitamint szed, akkor megzavarja az anyagcsere szabályozását. Hosszú távon ez kedvezőtlen."
Az étrend-kiegészítőknek csak bizonyos embereknek van értelme
Elvileg az alapok csak bizonyos embercsoportok számára hasznosak. Folsav terhes nőknek vagy D-vitamin csecsemőknek. Azonban másoknak, akik egészséges ételeket fogyasztanak a hagyományos ételek mellett, általában nincs szükségük étrend-kiegészítőkre. A vitaminokban gazdag gyümölcskosár elérése itt gyakran jobb választás.
További információk az étrend-kiegészítőkről, azok előnyeiről, hátrányairól és kockázatairól a fogyasztói központ "Klartext étrend-kiegészítők" weboldalán találhatók.