Étrend-receptek gyümölcsdesszertekhez - Kiváló
Ha szeretné élvezni a gyümölcsök édes vagy savanykásabb ízeit, anélkül, hogy aggódnia kellene a különféle kalóriákért vagy fontokért, vegye be étrendjébe a következő diétás recepteket gyümölcsdesszertekhez.
Határ dinnye és almalé
A sorbet ezen modern változata meg fogja győzni arról, hogy érdemes friss gyümölcsöket és természetes gyümölcsleveket kéznél tartani egy étvágygerjesztő snack elkészítéséhez. A turmixgépen keverjen össze 4 szelet kockára vágott dinnyét, egy csésze cukrozatlan almalevet és 2 evőkanál lime levet.
Öntsük a keveréket egy fém vagy üveg tálba. Tegye a tálat a fagyasztóba, majd 30 perc múlva kanállal vagy spatulával rázza fel a keveréket. Nagyon fontos megakadályozni az egyenletes sorbet fagyást. Így megkapja a Border ideális textúráját.
3 óra elteltével vegye ki a tálat a mélyhűtőből, és egy fém kanál segítségével aprítsa szét a jeget. Öntsük a jeget egy pohárba vagy csészébe, adjunk hozzá mentalevelet és díszként málnát. A gyümölcsdesszertek egy adagja 66 kalóriát tartalmaz.
Fagylalt egy bottal eperrel és banánnal
A kicsiket egyszerűen elvarázsolhatják a bot különböző fagylaltfajtái. A gyümölcsdesszert szakemberek egyszerű receptet kínálnak a diétás menü elkészítéséhez. Dobjon be a turmixgépbe 2 csésze málnát, epret és egy szeletelt banánt.
Adjunk hozzá 2 evőkanál barna cukrot és 2 csésze vanília fagylaltot. Öntsük a tejszínt a speciális tartókba, hogy elkészítsük a fagylaltot a boton. Tartsa a fagylaltot 4 órán át a fagyasztóban. Tálaljon ebédet vagy vacsorát követően. Ennek a szeretett desszertnek egy adagja 85 kalóriát tartalmaz.
Nyári torta eperrel
Forró napokon mindig hideg uzsonnát várunk. Nem kell bekapcsolnia a sütőt gyümölcs desszertek vagy finom sütemény elkészítéséhez, amely kielégíti az édesség utáni vágyat. Ezúttal egy epres sütemény receptjét kínáljuk Önnek.
Vásároljon 500 gr epret. Tedd a gyümölcsöt egy tortaformába. Egy serpenyőben keverjünk össze egy csomag vaníliás pudingot 2 csésze vízzel és egy csomag sima vagy eper ízű, cukrozatlan zselatinnal. Miután a keverék forrásponttá vált, öntsük a zselatint és a pudingot az eperre.
Tartsa a desszertet hűtőszekrényben körülbelül 4 órán át. Ezután vágja szeletekre a tortát, és díszítéshez adjon hozzá egy kevés sovány krémet. Ennek az uzsonnának egy adagja 70 kalóriát tartalmaz.
Grillezett őszibarack görög joghurttal
A legegyszerűbb gyümölcsdesszertek percek alatt elkészíthetők. Vágj kettőbe néhány őszibarackot. Tegye a gyümölcsöt a sütőbe 2-3 percre. Távolítsa el az érett őszibarackot, öntsön bele egy kis mézet, vagy tegyen a tetejére egy kis fahéjat és egy teáskanál görög joghurtot vagy könnyű vaníliát. Voálá!
Kísérletezhet más gyümölcsökkel is. Az ananász, a mangó és a grillezett banán ugyanolyan finom. Ennek a jóságnak egy része 70 kalóriát tartalmaz.
Gyümölcsök tele vannak görög joghurttal
Egy másik szuperegyszerű recept segít diverzifikálni étrendjét, és tartózkodni a csokoládé és sütemények fogyasztásától. Távolítsuk el 4-5 eper belsejét, vágjunk fél barackot. Öntsön bele egy teáskanál görög joghurtot, édesítve egy kis gyümölcslekvárral.
Tegye az ételeket a fagyasztóba 10-15 percre. Tálaljuk a gyümölcsöt vaníliafagyival vagy kevés tejszínhabbal töltve. Ezeknek a gyümölcsdesszerteknek egy adagja 30 kalóriát tartalmaz.