Étvágyak és terhesség utáni vágyakozás Weleda®

Nem csak a teste változik terhesség alatt, hanem a vágyakozása is. Van néhány dolog, amit most jobban szeretnél enni, és már nem szereted bizonyos illatokat, ételeket vagy ingereket. Érzékei, hallása, a bőr érzékenysége, illata és ízlése most különösen kiéleződött. Mely ételeket kedveli most?

weleda

Egyél kétszer?
Mmmm ... végre tényleg sztrájkolhatsz, mert mindenki azt mondja, hogy végül is "kettőért" kell enni. Újabb darab sütemény vagy egy második segítség csábító, de nem szükséges a csecsemő táplálásához. Elvileg ma már csak körülbelül 250 kalóriára van szüksége naponta, ami körülbelül egy szelet kenyérnek felel meg. Bármennyire is fantasztikus a desszertek stb. Íze, ha túlzottan lakomázik, ez túlzott súlygyarapodáshoz vezethet.

Súlygyarapodás és fogyókúra terhesség alatt
Azt mondják, hogy a 12-18 kg-os súlygyarapodás normális terhesség alatt. A kezdő súly, a mozgás és az étkezési magatartás lehetőségei minden nőnél eltérőek, így a súly trendje is másképp fog kialakulni. Fontos: Fogyasszon rendszeresen, kiegyensúlyozottan és ne tartson diétát. A terhesség alatti elégtelen, hiányos táplálkozásról többször is szó esik, mint a születendő fejlődés késésének okáról. Tehát hallgass a testedre, és nézd meg, melyik érzés éhes és melyik csupán étvágy.

Sóvárgás?!
Talán már tudod, hogy hirtelen olyan vágyad támad, amit évek óta nem ettél? A vegetáriánusok hirtelen kedvet kapnak ismét húsevéshez, vagy a vegánok sajtot akarnak enni. Figyeljen: ez a vágy csak rövid távú, vagy most kedve van bizonyos ételeket minden nap fogyasztani? Vizsgálja meg közelebbről, milyen vitaminokat vagy mikroelemeket tartalmaznak ezek az ételek. Nagyon lehetséges, hogy a szervezetedből hiányoznak ezek az anyagok. Ezért nyugodtan folytassa az igényeket és az étvágyat. A vágyakozás néhány nap múlva elmúlik.