Étvágycsökkentők (étvágycsökkentők) a gyógyszertárban
A természetes étvágycsökkentők előnyösebbek, mint a készítmények
Az étvágycsökkentők egyrészt természetes anyagok, másrészt étvágycsökkentő hatású gyógyszerkészítmények (anorektikumok). Fogyás céljából befolyásolják az éhségérzetet vagy a jóllakottság központját. Az éhségérzet minimalizálva van, így kevesebb ételt fogyasztanak. Mivel az anorektikumok is befolyásolják az anyagcserét, a jóllakottság időszaka meghosszabbodik.
Étvágycsökkentő készítmények
Az étvágycsökkentőknek gyakran megvannak a tulajdonságai Szimpatomimetikumok. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek fokozzák a szimpatikus idegrendszer hatását. A szimpatikus idegrendszer az autonóm idegrendszer része. Elsősorban olyan testi funkciókat stimulál, amelyek testünket hajlandóbbak teljesíteni. Ez csökkenti az energiatartalékokat. A szimpatomimetikumok növelik a vérnyomást és a pulzust, kiszélesítik a légutakat, növelik az általános teljesítményt és ezáltal nagyobb energiafogyasztást biztosítanak. Ez aztán hozzájárul a fogyáshoz.
Molekuláris értelemben az étvágycsökkentők növelik a neurotranszmitterek számát Dopamin, noradrenalin és szerotonin, amelyek felelősek az étvágy gátlásáért és az alapanyagcsere növekedéséért.
Már tudtam?
A versenysportban sok étvágycsökkentő doppingszernek számít, mert hatékonyabbá teszi a testet.
Hatóanyagok: Ezek az anyagok gátolják az étvágyat
A következő anyagok ismert étvágycsökkentők:
- Aminorex
- Cathine
- Efedrin
- Fenfluramin
- Phentermine
- Rimonabant
- Sibutramine
Az étvágycsökkentők mellékhatásai
Néhány étvágycsökkentőnek súlyos mellékhatásai vannak. Különösen az Aminorexet, a dexfenfluramint, az efedrint, a fenfluramint és a rimonabantot tartalmazó szerek kerülnek különös kritikába.
A koppenhágai egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a résztvevők a szorongás és a depressziós hangulat érzését tapasztalták, amikor rimonabantot szedtek. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMEA) figyelmeztet az étvágycsökkentő mellékhatásaira is.
Az étvágycsökkentők hosszú távú alkalmazása függőséghez vezethet.
Ne feledje, hogy étvágycsökkentők szedésekor a Súly csökkentés mindig csak a bevitel időszakára korlátozódik maradványok. Ha nem változtat életmódján és étkezési szokásain, akkor gyorsan visszatér a kiinduló súlyához, vagy a jo-jo hatásának köszönhetően hamarosan többet fog súlyozni, mint korábban.
Természetes étvágycsökkentők
A természetes étvágycsökkentők sokféleképpen működnek:
- Számos élelmiszer tartalmaz töltőanyagot. Ezek olyan növényi összetevők, amelyek felemelkednek a gyomorban, és így jóllakottság érzetet keltenek. Természetes töltőanyagok például a korpa vagy a lenmag.
- Néhány anyag befolyásolja a cukorszintet. Ezáltal a teltségérzet tovább tart. Ezek a hatóanyagok például a króm, de a cink is.
- Még más ételek gátolják az éhségérzetet. A gyömbér például intenzív ízének köszönhetően sikerrel jár.
A legjobb 12 természetes étvágycsökkentő
Mint fent említettük, nemcsak az ömlesztőanyagok, hanem más anyagok is jó étvágycsökkentők. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben és gyógynövényekben.
borsmenta
A borsmenta megakadályozza az édesség utáni vágyat, mert az intenzív illat önmagában serkenti a máj és az epe zsíranyagcseréjét. Javasoljuk, hogy készítsen finom borsmenta teát laza borsmenta levelekkel. Ezek lehetnek frissek vagy szárítottak. A fogmosás mentát tartalmazó fogkrémmel és a menta ízű cukormentes rágógumi rágása nagyon jó alternatíva.
Mandula
A nagy mennyiségű fehérje miatt a mandula sokáig jóllakik. A test számos tápanyaggal is ellátva van. Tartalmaznak például telítetlen zsírsavakat, E-vitamint és magnéziumot.
gyömbér
A gyömbér sok ízlelőbimbót csiklandoz egyszerre a szánkban. Így kielégülhet a gyümölcsös-édes és sós-fűszeres ételek iránti étvágy. A gyömbérteához lehúzhat egy darab gyömbérgyökeret, vékony darabokra vagy szeletekre vághatja és forró vízzel felöntheti.
narancssárga
A frissen facsart narancslé pektineket tartalmaz, amelyek biztosítják, hogy a víz hosszabb ideig maradjon a testben, és ezáltal Serkenti a jóllakottságot. Ezenkívül az édesség iránti igény már elégedett a finom lével. Egyéb citrusfélék, például citrom vagy grapefruit is természetes étvágycsökkentőként működhetnek.
zabpehely
A zab sokáig érzi jóllakását. Az ásványi anyag felelős a sejtek oxigénellátásáért és így serkenti a zsírégetést. Különösen népszerűek a finom zabpehelyek. Ezeket összekeverhetjük tejjel, alacsony zsírtartalmú kvarkkal vagy joghurttal.
Almák
Az alma elérése segít, ha éhes vagy. Az alma segít stabilizálni a vér glükózszintjét - ez megvédi az étvágyat. Az alma serkenti az emésztést és segíti a zsírégető hormonok termelését.
Csicsóka
A gumó tartalmazza az inulin rostot, amely megduzzad a gyomor-bél traktusban. A vércukorszint így hosszabb ideig állandó marad. A Az éhség csökken. A csicsóka elkészítéséhez finom receptek vannak.
hüvelyesek
Lencse, csicseriborsó és bab nagyon magas rosttartalmúak. A lencse sok fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, amelyek miatt a vércukorszint lassan emelkedik. Azok, akik hüvelyeseket fogyasztanak, sokáig jóllaknak.
paradicsom
A paradicsomban magas a krómtartalom. Ez stabilizálja a vércukorszintet. Ezzel biztosítja, hogy mi sokáig maradj tele. Nem mindegy, hogyan készül a paradicsom: akár salátában, akár szószban.
A cink megtalálható a petékben. A hatóanyag alkalmazásával az inzulinszint csökken, és ezáltal a Az étvágy megfékezett.
chili
A chili (cayenne-i bors) erőteljesen felmelegíti az anyagcserét, enyhíti az éhséget és serkenti a kalóriaégetést.
kávé
kávé étvágycsökkentő ételek egyike. Az anyagcserénk a kávéval és a Zsírégetés megnövekszik. Valószínűleg ez az oka annak, hogy egy kiadós étkezés után gyakran eszpresszót szolgálnak fel. kávé serkenti az emésztést. Az emésztőszál rövidebb ideig a bélben marad. A koffeinrúgás nagyobb erőt és még jobb sportteljesítményt biztosít.
Következtetés
A jóllakottság-kiegészítők hatékony testsúlycsökkentő segédeszközök, amelyek rövid időn belül bevehetők az étrend és a testmozgás hosszú távú megváltoztatásával kombinálva. Ezek nem állandó megoldások.
Állandó hatás nagyobb valószínűséggel érhető el a terjedelmes, de alacsony energiatartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek és saláták fogyasztásával. Ezek a szervezet számára szükséges fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, valamint másodlagos növényi anyagokat tartalmaznak.
Oldalaink csak tájékoztatásul szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos által végzett diagnózist és kezelést.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
A gondos kutatások és a megbízható források használata ellenére a hibák néha behatolhatnak a szövegeinkbe. Segítsen nekünk a fejlődésben. Információt küldjön a következő címre: [email protected].
Dátum: 2020.01.20
A jobb olvashatóság érdekében a férfi alakot használják a szövegben személynevekre. Magától értetődik azonban, hogy az információk mindkét nem képviselőire vonatkoznak.