Étvágytalanság 6 étel, amelyek ösztönzik - Diéta; Táplálás
A tanulmányok azt mutatják, hogy sok fiatal lány "túl kövérnek" tartja magát, ezért az étkezési rendellenességek előfordulása gyakori probléma. Tudja meg Dr. Mencinicopschi professzortól, hogy milyen ételek válthatják ki ezeket az étkezési rendellenességeket!
Mi a bulimia és az anorexia?
étvágytalanság azt az érzelmi rendellenességet képviseli, amelyet hosszú "éhezés", az illető nem hajlandó enni.
bulimia az az érzelmi rendellenesség, amelyet a túlevés (néha a "gyomor-bélrendszeri elutasítás" -ként) jelent meg, amelyet nyomban hányás követ, általában.
Mi a közös ezekben az étkezési rendellenességekben?
- mindkettő megzavarja az étkezési magatartást
- mindkettő megzavarja a saját testképének érzékelését.
"Ezek a rendellenességek az önkép negatív torzulásaként nyilvánulhatnak meg, ideértve a bulimia-t, vagy a formájában, néha arra a téveszmére vezettek, hogy a tinédzser anorexia esetén még mindig túl kövér.", magyarázza Prof. Dr.
Étkezés, a rendellenességek kiváltója
Az első tanács, amelyet a táplálkozási szakember ajánl, az a természetellenes jó, mesterséges ízű ételek feladásának szükségessége. Itt vannak ezek:
1. Könnyű ételek cukor nélkül
Nem járulnak hozzá a fogyáshoz, de elősegíthetik a súlygyarapodást, amint arra Dr. Mencinicopschi professzor figyelmeztetett. "A cukorral ellentétben, amely részt vesz a jóllakottság jeleiben, az édesítőszerek, amelyek kémiailag nagyon különböznek a szacharóztól, nem vesznek részt a jóllakottság érzetének kialakításában. Ez a mechanizmus túlzott táplálékfogyasztást vált ki.".
2. Könnyű ételek zsír nélkül
Kiválthatják a túlevés szükségességét a tartalmukhoz adott adalékok miatt. "Az élelmiszer-adalékanyagok növelhetik az élelmiszer-függőségeket, emellett megzavarhatják az éhségszabályozás mechanizmusait" - magyarázza a szakember.
3. Sóban gazdag ételek
Ide tartoznak felvágottak, szárított sajtok, konzerv-füstölt halak, konzervek, készételek és levesek, chips, hasábburgonya, keksz, sütemény, gyorsétterem.
4. 100 gramm terméknél több mint 10 gramm zsírt tartalmazó ételek.
5. Hidrogénezett mesterséges zsírokat tartalmazó ételek
Kolbász, kolbász, májpite, pattogatott kukorica, iparilag elkészített, gyorsétterem.
6. Csokoládé
Dr. Mencinicopschi szerint képes manipulálni az emberi viselkedést a teobromin, a feniletil-amin és a szalsolinol tartalma miatt, aki arra figyelmeztet, hogy "kiválthatják a csokoládé néha bulimikus vonzását, különösen depressziós embereknél".
Szakember tanácsai
Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója
"Ha aggódunk egészségünk és családunk egészsége miatt, akkor nagy felelősséggel kell ételt választanunk vásárláskor. Így elkerüljük a túl édes, túl zsíros, túl sós és mindenekelőtt túl ízes, színes élelmiszerek vásárlását. azt is meg kell tanulnia, hogy otthon készítsen ételt, és nyugodtan, meghatározott időpontokban, nyugodt légkörben étkezzen. "
Megjegyzések (5)
hagyja meg az e-mail címét, ha látni szeretné
Szeretnék beszélni egy olyan emberrel, aki szörnyű betegségen - bulimiaon ment keresztül vagy él át. Kérlek hagyj üzenetet.
10 éves kortól már nincsenek ilyen problémák. Abszolút normális ember vagyok.:)
Kicsi koromban átéltem, amit unokaöcsém. és sok elemzést végeztem stb. Vettem étvágygerjesztő tablettákat is, és semmi. Minden, amit kénytelen voltam megenni. Kidobtam. Lehet, hogy nagy étvággyal ettem valamilyen ételt, de egyszerűen nem voltam hajlandó megenni, mert rosszul lettem. anélkül, hogy akarná. Tapasztalatom alapján rájöttem, hogy néha érzelmi lehet: családi problémák, kapcsolat a szülőkkel, túl érzelmes vagy, nem sikerül barátokat szerezned, mások rosszul bánnak veled. Vagy attól is függ, hogyan készül az étel. túl zsíros, túl sült. Nem tudom pontosan. Ez a véleményem tapasztalataim alapján. Nem tudom, hogy van ez másokkal!:) És a gyereket nem szabad túlságosan arra kényszeríteni, hogy egyél valamit, ami hülye állapotot okoz számára. ismernie kell a testét, ki kell próbálni, mi működik neki és mi nem. Természetesen, ha csak édességet akar, az sem jó. jól kell észrevenni! Lehet más oka is. Csak elmondtam a véleményemet!:)
unokaöcsém, 6 éves és 4 hónapos, valójában nem hajlandó azonosítani bizonyos ételeket, és néha egész nap semmit sem tudott enni, és én elvégeztem az összes tesztet, ezek jóak, amennyiben bízunk benne) hogyan hívod őt az asztalnál, ő a gyomor fáj; Én vagyok