Étvágytalanság; Étvágytalanság; Bulimia; Evészavar; Éhezés; Anorexia BodyKiss
Valószínűleg sokan ismeritek azt az érzést, hogy megbánjátok, amit ettek evés után. Amikor túlzásba esett, mert olyan finom volt, vagy csak régen nem evett valamit. És azt is gondolom, hogy némelyikkel felmerült az a gondolat, hogy egyszerűen csak egy ujjat kell torkukra túrni. Akkor senkinek nem kell tudnia róla, és akkor ugyanúgy visszavonják. Senkinek sem fog ártani, még nekem sem, mert az egyszer gyakorlatilag soha. Magamban sok ember van körülöttem, akik étkezési rendellenességekkel küzdenek, és ezért szeretnék ma ezzel a témával foglalkozni.
A közösségi hálózatok problémája
Ez mindenképpen probléma, amikor a közösségi hálózatokról van szó, mert a YouTube, az Instagram és a Co. olyanok, mint akkoriban a magazinok. Korábban a fiatal lányok olyan magazinokat néztek, amelyekben csúcsmodelleket vagy sovány modelleket ábrázoltak, ahogy ők is nevezték őket. Időközben már nem feltétlenül csak a modellek, hanem átterjed a fitneszterületre is. Szóval szerintem itt az ideje, hogy erről is beszéljek. Hogy elmondom, mit érzek iránta, mit érzek iránta, mit gondolok és mit kell feltétlenül átadnom neked. Nem csak felnőtt nézőim vannak, hanem fiatal lányok is, és itt szeretném őket különösen megszólítani. Mivel szerintem főleg tinédzserként, tinédzserként, de fiatal felnőttként is különösen fogékony vagy az egész témára.
Az étkezési rendellenességek eredetének megváltozása
Akkor még csak arról volt szó, hogy vékony. Manapság ez az új mondás: „A fit az új sovány”. De azt is találom, hogy ez egy kicsit félrevezető, mert az erőnlétet nagyon gyorsan megbélyegzik, majd több izom látható benne, nagyon-nagyon alacsony a testzsír és mind a hat csomag fotó. Ezek valószínűleg a leghatékonyabb fotók a Facebookon, az Instagramon és a Co-n. Amint meglát egy hatos csomagot, azt gondolja magában, hogy Ön is ezt szeretné. Ez időközben sok fiatal lányhoz is eljutott. Megdöbbentőnek tartom, hogy a 12 évesek már tudják, hogy mi a testzsírszázalék. Ismét ez az egyik oka annak, hogy manapság sok lány étkezési rendellenességet kap. Az étkezési rendellenesség nem mindig jelenti csak az ujját a torkában, ez egyben étkezési rendellenesség is, amikor az ember már nem képes normálisan kezelni az ételt. Amikor már nem tudod, mikor legyél elég egészséges. Mikor van ideje újra normálisan enni? Amikor rendben van, ha anya krémmártást főz.
Ahogy nálam van
Én is így nőttem fel. Anyukám nem figyelt arra, hogy van-e egy evőkanál vagy tíz evőkanál zsír az ételben. Mindannyian mindig azt gondoljátok, hogy szuper tehetséges vagyok, de nagyon vékony gyerek voltam, ami sokat mozgott, de én sem voltam különösebben sovány. Szóval lehet, hogy egy kicsit vékonyabb voltam, de természetesen kezdek öregedni is. És valójában ez gyakran így van. Hogy fiatalabb korodban vékony voltál és erősebb az anyagcseréd, és hogy az anyagcsere egyre gyengébb és lassabb. Természetesen ezt magamban is észreveszem. A bátyám normális anyagcsere. Gyerekként nem volt kövér, de vékony sem, és valószínűleg 12 vagy 14 éves korunkban sem tudtuk - a bátyám valószínűleg a mai napig nem tudja -, hogy pontosan mi a testzsírszázalék és mit jelent.
Az étkezési rendellenességek nem szűnnek meg hirtelen
A szélsőségek mindig veszélyesek
A kiegyensúlyozott test képes egyensúlyozni
Az étkezési rendellenességek súlyos következményei
És akkor az ilyen emberek gyakran elzárkóznak a normális társadalomtól. Ezért szerettem volna ezt ismételten felhívni rád. Különösen fiatal lányok, akik példaképeket használnak, és vékonyak akarnak lenni, és azt gondolják magukban, hogy csak egyszer túrják az ujjaikat a torkukon, aztán soha többé. Vagy akik azt gondolják, hogy egy ideig csak nagyon-nagyon keveset esznek, de nem túl sokáig, aztán megint minden rendben lesz. Aztán azt gondolják, hogy először csak meg akarnak hízni, aztán egészségesen étkezhetnek. Ez nem így működik. A test nem így működik, és a test soha nem fog megbocsátani neked. Annyi probléma van, hogy egy evészavar magával hoz. Nem azzal kezdődik, hogy „túl vékony vagyok”. Nagyon kirívó dolgokkal kezdődik, amelyeket sokan nem tudnak. Gyakran tönkreteszed vele a termékenységedet, és lehet, hogy sok lánynak soha nem lesz később menstruációja. Más lányok azzal küzdenek, hogy a test felépíti a védelmi mechanizmusokat, mint például a testszőr mindenütt. Nehéz testszőr. Ezt nem látja, de amikor egy lány hirtelen hajat kap a hátán, akkor legkésőbb azt kívánja, hogy legszívesebben normálisan evett volna.
Ne vegyen hamis példaképeket
Az élet nem csupán testmozgás és egészséges táplálkozás
Emellett folyamatosan emlékeztetnie kell magát arra is, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy soha többé nem lesz képes edzeni. Akkor az életnek sincs vége. Természetesen szörnyű. Nagyon megütne. De az életnek nem lenne vége. Olyan sok szép dolog van az életben, amelynek semmi köze a testmozgáshoz és az egészséges étrendhez. Mindig ezt látja az étkezési naplóimban. Azt hiszem, legalább egyszer az étkezési naplóimban van egy durván egészségtelen étel, egyszerűen azért, mert néha egészségtelenül eszem. Nem eszem sok édességet közben, egyszerűen azért, mert nem is veszünk. De a kedvenc ételeink közé tartoznak olyan dolgok, mint Daniel sajtos fondüje, és én szeretem anyám ételeit, ami egészséges, de otthoni főzés. Tehát vannak zsíros vagy sült dolgok is. Csak szeretem őket, aztán nem gondolom utólag, hogy soha többé nem megyek anyámhoz, mert nem főz nekem egészségesen. Őrültségemet rendkívülinek találja, csak azért, mert reggel zabpelyhet eszem.
Az éhezés soha nem lehet a megoldás
A kiegyensúlyozottságról azt is meg kell mutatnia a testnek, hogy például nem csak gőzölni lehet. Természetesen, ha étkezési intoleranciája van, és ezeket az orvostól kell megennie, akkor mentesül. Most csak normális, egészséges embereket szólítok meg, akik csak fogyni akarnak vagy fittek. Soha nem szabad túlzásba esni. Soha ne menjen ebbe az éhség állapotába. Akkor ezek az éhségérzetek mindig bekövetkeznek. Ezek is valójában az étkezési rendellenesség jelei. Ezzel a test megmutatja, hogy az Ön által követett étrend valóban egészségtelen. Inkább kényeztesse magát valami egészségtelen dologgal, és fogyasszon pizzát, ha van kedve hozzá.
Amikor a test már semmihez sem szokott ...
Kényeztesse magát valamivel
Természetesen nem támogatom a késztermékek fogyasztását, tudod, nincs egyetlen fagyasztott pizzám sem a fagyasztóban, hanem sok zöldség és gyümölcs, de ezt hébe-hóba megeszem. Utána kicsit teltnek és kissé nehéznek érzed, de tudom kezelni, és másnap reggel mindenesetre elmúlt. Akkor nem érzem magam rosszul, és ne gondold, hogy feldobom, vagy hogy a következő négy napban nem leszek képes enni rendesen. Gondoskodom arról, hogy otthon egészségesen étkezzek. De hetente legalább egyszer elmegyünk enni. Aztán rendesen megrendelem, amit csak akarok, és elmegyünk normális éttermekbe. Nem csak egész nap sushit eszem, hanem az ország normális éttermeiben is. Tudod, a dolgok biztosan nem lesznek túl egészségesek.
Az étkezési rendellenességek örökké tartanak
Ebben a kérdésben az a súlyos dolog, hogy az étkezési rendellenességek nem csak egy életszakasz, hanem gyakran az egész életedet lefedik, és soha nem múlnak el. Senki, aki azt mondta, hogy vége, még nincs igazán vége. Daniel és én ismerünk olyan embereket is, akik belehaltak. Jómagam volt egy jó barátom, aki emiatt iskolát váltott, és aki ma még soha nem beszél róla. De ez a boldog, csinos lány, akit akkor ismertem, ma csak egy kicsit árnyéka önmagának, mert fiatalkorában valami meghalt, ami soha nem lesz többé. Barátokat veszített, iskolát váltott, és soha nem lett olyan, mint régen. Ezért, lányok, kérem, soha ne is vizsgálják meg ezt a lépést.
Kérjen segítséget családjától és barátaitól, ne online
Kérlek, ne is gondolj arra, hogy az ujjadat torkodra tedd, vagy egy ételt kihagysz a fogyás érdekében. Vigyázzon magára, maradjon egészséges, hallgassa meg szüleit! Még akkor is, ha egészségtelenül főznek. Ők a szüleid, és ezekhez kell fordulniuk, nem feltétlenül én. Naponta több száz e-mailt kapok olyan lányoktól, akik azt állítják, hogy gyomorfüggők. Rossz, amikor tényleg ennyi lány van, és hogy hozzám jönnek. De valójában a családja ölébe kell esnie, és ott kell segítséget kérnie. Az internet nem a helye ennek a betegségnek, hanem a családja és a barátai. És ha még egy szívességet akarsz nekem tenni, akkor add tovább ezt az üzenetet. Nagyon-nagyon sok hamis példakép található az interneten, beleértve a fitnesz YouTube -okat is, akik hamis képeket tesznek a világra és hamis célokat adnak. Mert az olyan emberek, mint te, és én, a legtöbb esetben teljesen más életet éljenek, és boldog, sportos és egészséges marad, és nem a testzsír üldözése. Mert ott kezdődik, majd étkezési rendellenességgel végződik.
Remélem, hogy ezzel a cikkel közelebb tudtam hozni önhöz nézeteimet, és egyikőtöknek sem fog soha többé eszébe jutni, hogy az ujját a torkába dugja, vagy extrém példaképeket követ, amelyek nem felelnek meg az életének valóságával.