EuCeMananc ételterápia
Az ételek mindenképpen boldoggá tesznek minket. Gyakran csak annak a gondolatnak örülünk, hogy képesek leszünk élvezni bizonyos kiválasztott ételeket. Néhány étel láttán gyermekként izgatottak vagyunk. Más ételek illata mély emlékeket és érzelmeket vált ki. De hogyan lehet ezt a hatást hasznunkra használni?
Különböztesse meg az egészséges és az egészségtelen vágyakat.
A test nagyon jól tudja, milyen igényei vannak, és végigvezeti vágyainkon. Gyakran spontán étvágyunk van egy bizonyos étel iránt, éppen azért, mert szükségünk van a tápanyagokra. De nem minden vágy ebből az igényből fakad.
A cukor például függőséget okoz, és ha cukrot tartalmazó ételeket kezdünk el fogyasztani, a testünk arra ösztönöz bennünket, hogy továbbra is fogyasszuk őket. Ezért jó megfigyelni, hogy milyen vágyaink vannak, és mi az igazi forrásuk.
Mindig megvan a színes lemez!
Válasszon olyan gyümölcsöt és zöldséget, amelynek színe a lehető legtöbb. Bizonyos színek az egyes vitamin- és ásványianyag-kategóriákra jellemzőek. Válasszon egy lehető legszínesebb tányért, hogy vizuálisan élvezhesse és stimulálhassa, valamint hogy minél több vitamint használjon.
Válasszon ételeket, amelyek növelik az energia- és a szerotoninszintet!
Bizonyára észrevette, hogy amikor túlnyomórészt zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt, később több energiája van. A nehezebb ételeket, mint például a húst, a test sokáig emészti, és ez energiát nem érez.
Bölcsen válassza ki az elfogyasztott ételeket, de az órák ütemezését is. Néha több energiára van szüksége étkezés után a tervezett tevékenységekhez.
Megtudhatja, hogy mely ételek segítik a szerotonin - amely a boldogság hormonja és csökkenti a kortizolt - a stresszhormont. Az étel itt van, hogy használhassa és élvezhesse. Válasszon olyan ételeket, amelyek más szinten kielégítik Önt, a közvetlen jóllakottság érzésén túl.