Éva 7 trükk, hogy az alakod még Valentine számára is megmaradjon; s nap - A fogyásról szól
Ne aggódjon, vannak bevált trükkök, amelyeket étterembe látogatva használhat. Segítségükkel teljes mértékben élvezheti a légkört és az ételeket, anélkül, hogy megbánná, hogy mit vagy mennyit evett másnap, vagy nem látott plusz kilókat a mérlegen.
Íme 7 trükk, amelyet felajánlottam az Eva.ro webhely olvasóinak, akik romantikus vacsorával készülnek megünnepelni ezt a napot.
1. Ne legyen éhes egy étteremben vagy egy buliban
Először is, soha ne legyen éhes egy ünnepi étkezésnél! Az éhség és a kéj az alakod legnagyobb ellensége, amely ellen rendkívül nehéz küzdeni, főleg ha szövetségesek.
Tehát tartsa be az aznapi étkezéseket és a szokásos étkezési időket. Így sokkal körültekintőbben választhatja ki ételeit és jól étkezhet, anélkül, hogy néhány napos felépülésre lenne szükség az ilyen típusú ünnepi étkezés során általában bevitt kalóriákból.
2. Legyen óvatos a mártásokkal és az öntetekkel
Mindig magas a kalóriatartalom, még akkor is, ha képzett szakácsok készítik őket. Ha nem tudod, mit tartalmaznak, add fel őket, olyanok lehetnek, mint a majonéz vagy a Caesar szósz: 50-100 kalória egy evőkanálban.
A gondozás nélkül fogyasztható szószok a sovány joghurt gyógynövényekkel.
3. Kerüljön mindent, ami sült, au gratin vagy panírozott
Bár az állítás megismétlésével szinte idegesítővé válik, nem lehet eléggé hangsúlyozni ezen magas kalóriatartalmú és mérgező készítmények elkerülésének fontosságát. Például az akrilamid, amely a sült krumpliban és bármilyen pirítósban (zsemlemorzsa, sznitz, lencse stb.) Található, nagyon gyakori vegyszer, bizonyítottan rákkeltő hatású.
Sőt, minden kenyérkészítményt olajba áztatnak, és ez legalább az étel kalóriaszámának háromszorosát növeli. Ha még mindig nincs más választása, csak válassza ki, mi van a serpenyőben, dobja fel a tojás kéregét és a zsemlemorzsát, vagy pirítsa meg.!
Bármelyik elismert étteremben megtalálható egy grillezett hal, egy ágy só vagy egy darab grillezett sovány hús. Azt tanácsolom, hogy válasszon marhahúst vagy sertés bélszínt, hogy élvezhesse a különleges estét.
4. Válasszon zöldséget vagy salátát köretként rizs, tészta vagy kenyér helyett
Mindig válasszon nyers zöldséget egy darab hús mellé, hogy felszívja a belőle származó rossz zsírokat, és olyan jóllakottság érzetét keltse, amelyre annyira szüksége van a kívánt alak megőrzéséhez.
5. Távolítsa el a sós snackeket otthonról (sült mogyoró, pálca, chips stb.)
Ehelyett igyon sok vizet, hogy érzéseit és étvágyát kordában tartsa. Az étkezések között ne ragadjon el a csípős láz, még friss vagy szárított gyümölcs sem! Az uzsonnavétel nem azonos az étkezések közötti falatozással! A rágás egy nem megfelelő étkezési magatartás, amely plusz kilókat hozott. Add fel!
6. Ne vigyük túlzásba alkohollal, különösen, ha erős és kifinomult
Mint tudják, bármilyen alkohol tiszta grammban 7 kalóriát tartalmaz, serkenti az étvágyat és blokkolja a zsírégetést. Vacsoránál elég egy pohár bor.
És ne felejtsd el! Igyon minden pohár borból legalább 3 pohár vizet, mielőtt kitöltené a következőt.
Óvatos! A gyümölcslével készült alkoholos koktélok sem a legjobb választás! Válasszon sima vizet, ne habzó italokat, ne gyümölcsleveket és ne limonádét mézzel vagy cukorral. Feleslegesen fogja túlterhelni az étkezés kalóriaköltségét. Desszert helyett válasszon egy kávét, vagy ami még jobb, a késői órára való tekintettel egy ízesített teát.
7. Desszert helyett vacsora után tegyen romantikus sétát
És hogy teljes legyen a kép, tegyen egy könnyű sétát vacsora után. Ez a legjobb emésztőrendszer a tested számára. Emellett mit tehet egy romantikus vacsora, ha nem egy romantikus séta? Válassza ki a desszert helyettesítését a partnerével töltött minőségi idővel.
Tehát, még ha diétázik is, ne utasítsa el a Valentin-napi meghívókat. Az étteremben egészséges, ízletes és táplálkozási szempontból helyes döntéseket hozhat, bármilyen egzotikus is. Alkalmazza a fent felsorolt hét szabályt, és felejthetetlen vacsorát élvezhet, de ezt másnap nem követi el sajnálat vagy plusz kiló.