Eva Longoria képzési titkai - Exkluzív edzőinterjú - Hollywood Life
Eva Longoria életének legjobb állapotában van, köszönhetően személyi edzőjének, Grant Robertsnek, aki KIZÁRÓLAG megosztotta a HollywoodLife-szel, milyen edzéseket végez, és miért nem lehet a szalag az egyetlen fogyókúrája.!
Eva longoria, 44 éves, a legfinomabb alakja van, és szerencsére pont az ünnepek és az új év idejére, Éva személyi edzője, Grant roberts, Beszélek HollywoodLife KIZÁRÓLAG arról, hogy milyen edzéseket végeznek Évával együtt, hogy formába lendüljenek, és miért ne támaszkodhatnának kizárólag a futópadra a fogyáshoz. Grant elmondta Eva edzésstílusáról: "Feláll, nem sminkel. Millió dollárnak tűnik. Még mindig boldog. Munkát vállal. Nem. Soha nem láttam rossz hangulatot. Szuper nagylelkű. Mármint emberfeletti, nem tudom, hogyan magyarázzam meg. Éva jól reagál a hagyományos, régimódi súlyzós edzésre, egyedi szögekkel és mozdulatokkal. "
Amikor egy speciális étrendről vagy edzésprogramról van szó, Grant azt javasolja, hogy olyan testet akar-e, mint Éva, és elismeri: „A táplálkozás a folyamat 69,5% -a, ha specifikus akarsz lenni. Az egészséges étrend mellett, amely tartalmazza az összes lényeges elemet (víz, teljes fehérje, egészséges omega 3-ban gazdag zsírok, valamint vitaminok és ásványi anyagok egész sora), ne felejtsen el sok vasat adni, és ne a formában lévő vasat tabletta. Úgy értem, hogy milyen típusú emelő van rögzítve egy súlyzóhoz vagy egy súlyzóhoz. Többet kell emelnünk, és így jön létre egy űrlap. Különösen a nők szokták a futópadot válaszolni, és ez valójában nem az. Sokkal jobb elérni a karcsúbb testösszetételt, növelni a víztömeg térfogatát, erejét és testtartását: a lista végtelen, mennyire hatalmas lehet a testépítés és kiküszöbölhető ez a férfiasságtól való félelem, csak ez nem egy dolog. Csak nem egy dolog. "
Ami a Grant és Eva által végzett pontos edzéseket illeti, Grant megosztotta kedvenceit. - Van egy nagyon egyedi lat nyújtási gyakorlatom, amely valóban kinyomja a zsírt hátulról, közvetlenül a hónalj alá. Kezdje azzal, hogy egy "övet" akaszt be a lat mappa sávjába. Üljön le, és tegye a karjait a csípőöv lyukain keresztül. Ezután húzza lefelé és vissza a lapockákat, és könyökével hozza a rudat a mellkasához. Szünet, majd lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Nagyon szigeteli a hátizmokat, mert egyáltalán nem teszi lehetővé a bicepsz használatát. Grant arra kéri Évát, hogy végezzen 15 ismétlést és három vagy négy 15-ös szettet ebből a gyakorlatból, súlya 75 és 80 font között van. És a tempó is jó.