Eva Longoria Mamaplus táplálkozási szakember tiszta igazsága a gyümölcsdiétáról
Nyár van, és sok ember kísértésbe esik, főleg most, hogy kövesse a gyümölcs diétát, abban a reményben, hogy a lehető leghamarabb megszabadul a felesleges kilóktól! De vajon hasznos ez a test számára vagy sem? A választ erre a kérdésre, valamint a gyümölcsdiétával kapcsolatos egyéb értékes információkat a híres táplálkozási szakember, Gianluca Mech adja meg.
Először is rendkívül fontos tudni, hogy mennyi gyümölcsöt ajánlott enni egy nap folyamán.
"Naponta két vagy három adag gyümölcsöt fogyaszthat. Minden adag körülbelül 150-200 grammot jelent "- mondja Gianluca Mech táplálkozási szakember.
Ismeretes, hogy a gyümölcsök cukrot tartalmaznak, és ha nem a hízás, hanem a fogyás hatását akarjuk, akkor figyelembe kell vennünk azokat a napszakokat is, amikor ajánlott fogyasztani őket.
"A gyümölcs fogyasztásának legjobb ideje délután két óra, vagy reggel vagy délután snackként. Jobb elkerülni a gyümölcs késő esti vagy éjszakai fogyasztását "- mondja Gianluca Mech.
Jó azonban tudni, hogy bár a gyümölcsök egészségesek, a csak gyümölcsöt tartalmazó étrend negatívan befolyásolhatja egészségünket.
"A gyümölcsalapú étrend nem kiegyensúlyozott, mert hiányzik belőle a fehérje- és zsírtartalom" - mondja a táplálkozási szakember.
Gianluca Mech nemzetközileg az egyik legelismertebb táplálkozási szakember, tanácsát olyan sztárok követik, mint Eva Longoria, Anastasia Soare, Al Pacino, Ornela Mutti vagy Silvio Berlusconi.
Gianluca tavaly két fontos kampányt indított az elhízás ellen, amelyek riasztó hangot adnak az esetek számának növekedése szempontjából a gyermekek és serdülők között. A kampányt az Egyesült Államokban Ivana Trump, Európában pedig Sarah Ferguson York hercegné indította.