Évente kalóriát éget el, ha ezt teszi mindennap!, Inspirációt minden nap

évente

A BBC által a Chesteri Egyetemmel együttműködésben készített kis tanulmány kimutatta, hogy minden nap három extra óra állása akár évi 30 000 kalóriát is eléget, ami 3,5 kilogramm zsírnak felel meg.

A kísérlet során az önkéntesek legalább három órán át álltak a héten, és napközben gyorsulásmérőket, pulzusmérőket és vércukorszintet viseltek.

A kutatók megmérték a napokon rögzített adatokat, amikor az alanyok álltak, a kapott adatokkal, amikor a székre ültek. Nem csak a pulzus emelkedett azokban a napokban, amikor a széken ültek, körülbelül 10 extra ütem/perc, ami gyorsabb kalóriaégetést jelent, hanem a vércukorszint is gyorsabban normalizálódott. délután.

Hogyan veheti fel a menetrendjébe azt a három órás állást? Nos, használhat egy magasabb íróasztalt, futhat a futópadon olvasás közben, vagy egyszerűen felkelhet, amikor telefonon beszél, megy a kollégájához ahelyett, hogy e-mailt küldene neki.!

Gondoljon az összes tevékenységre, amelyet ülve végez, és amennyire csak lehetséges, cserélje ki őket!