Evezőgép 5 tipp a gyors fogyáshoz; Beltéri evezés
Remek gép komoly edzésekhez, a beltéri evezős egészséges étrenddel kombinálva gyorsan leadhat fontokat.
Serkentsék a fogyást
A szupergyors fogyás ígéretei csábítóak, de gyakran fenntarthatatlan életváltozással járnak, például erősen korlátozott diétákkal vagy kiszáradással. Miután elkerülhetetlenül elengedte ezeket a változásokat, a súly azonnal visszatér. Bár heti 1-2 font leadása nem hangzik "gyorsnak", évente tekintélyes 50-100 fontot tesz ki. Ha tartós életváltozásokkal veszi le a súlyt, amelyekben az evezős rendszeres használata nagy szerepet játszhat, akkor hosszú távon gyakran gyorsabban fogy, mert nem kell ugyanazokat a fontokat leadnia. Nézze meg ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet elveszíteni a gyomorzsírt az ergométeren.
Vegyen át egy technikai gesztust, mint egy evezős csónakon
Az evező használatának teljes előnyeinek kiaknázásához megfelelő technikát kell használnia. Az ergométer nem más, mint egy eszköz, amely a hajón evezés gyakorlatát szimulálja. Semmilyen módon ne üljön össze-vissza a fogantyú meghúzásával. Ehelyett kezdje erőteljes felfelé tolással a lábaival, hátratolja az ülését. Hajoljon kissé hátra a csípőtől a láb edzés végén - gondoljon arra, hogy 1-től 11-ig lengjen az óraszámlapon -, és gyorsan hozza meg a fogást az alsó bordáinál. Ezután fordítsa meg a mozdulatot karjainak kinyújtásával, előre hajolva a csípőtől és hajlítva a térdeket a következő menethez.