Evezőgép, hogyan kell használni az evezőgépet izomépítéshez

hogyan

Izomot akarsz építeni anélkül, hogy a talajra ütközne? Szüksége van egy izmos tevékenységre egy sportedzés befejezéséhez (anélkül, hogy Miss BodyBuilding lett volna)? Vagy egyszerűen csak testét akarja tonizálni? Menj a fitnesz klubba evezni. Hacsak nincs otthon hely saját eszköz telepítésére, szerencsés! Mindenekelőtt tudd, hogyan lehet az evezőről izmos szövetségesed.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

  • 5 jó ok az evezés megkezdésére
  • A jó evezõ parancsolatai
  • 5 evezős gyakorlat álomtesthez
  • Az evező, éberség, ha.
  • A sportprogram optimalizálása érdekében erősítő gyakorlataink:
  • További fitnesz inspiráció? Kövessen minket a Pinteresten:

5 jó ok az evezés megkezdésére

TELJES SPORT
Ülés evezős, ez az egész testet aki hasznot húz: karok, vállak, hasizom, hát, combok. és minden hatás nélkül igent mondunk !
TÖLTÖM
Az evezés a testépítés egyik formája, és aki azt mondja, muscu, azt mondja az energiafogyasztás. Kalóriákat égetünk, átlagosan óránkénti 580–680 kalória arányban, amikor természetesen nem lazul el.
KARDIO TEVÉKENYSÉG
Az evezés mozgásának jó ütemben történő reprodukálásával mi dolgozzon a kardióval. Az evező ötvözi az erőedzés és az erőnlét előnyeit. És természetesen zenélhetünk !
KITARTÁS
Rendszeres evezéssel gyorsan haladunk. Ami azt jelenti: bejutni állóképesség és légzési képesség. Ha más sportot űz (pl. Úszás, futás), akkor profitálni fog belőle.
ÜTÉS MENTES
Mivel az evezőn történő mozgások nem generálódnak nincs sokk a földre, megvédjük magunkat a lábízületek sérüléseitől.

A legjobb evezõk választéka:

  • SportPlus evező mágneses fékrendszerrel, elérhető az Amazon-on
  • Tunturi Cardio Fit evezőgép, elérhető az Amazon-on
  • Sportstech ergométer evező, elérhető az Amazon-on

A jó evezõ parancsolatai

> A lábaidat használni fogod
Kerülni kell az evezést mindig hajlított karokkal. A jó felhúzási helyzetben a karokat kell használni, de nem kizárólag. A lábak mozgatásával a felhúzás során elosztja az erőfeszítéseket és megvédi a hátát.

> A hátad, hízni fogsz
Tehát tegyük fel újra: húzáskor feltétlenül húzza össze a hátát (mintha el akarná blokkolni), miközben ellazítja a karjait előre.

> Könyökök feléd, visszahozod
A vontatás visszatérő mozgása során nem tesszük félre a könyököket (igen, mint az asztalnál!). Arra ügyelünk, hogy a karokat a mellszobával összhangban tartsuk, mintha a lapockákat akarnánk beragasztani.