Evezős edzés - Megtudhatja, mennyire hatékony az evezés az Sport-1a-nál
Evezős edzés - az ön saját négy falán belüli evezés az egyik leghatékonyabb módszer a fitneszre vagy a saját otthonában.
Melyik izomcsoportot edzik az evezés során.
Az evezés főleg a lat, a trapézizmok és a hát alsó részén edz. A lábbal való lökéssel és hátrafelé tolással természetesen a lábizmokat, azaz a borjakat és a combokat is használják evezéskor. Összességében kiegyensúlyozott edzés, amely jól edzi a testet.
Az evezőgép előnyei
A hasi edző nagy előnye a készülék hatékonysága. Eszköz segítségével a testet külön-külön is megterhelheti a különböző területeken. A legtöbb evezőgép az ellenállás beállításának lehetőségét kínálja. Egy evezőgéphez nem kell sok hely, ha összehasonlítja, mire lenne szüksége más felszerelésekkel ugyanazon edzési célok elérése érdekében.
Kalóriafogyasztás az evezés során
Különösen a fogyás terén sokan olyan edzéseket akarnak végezni, amelyekben a lehető legtöbb kalóriát elégetik. A különféle izomcsoportok megterhelése miatt természetesen több kalóriát fogyasztanak evezéskor. Átlagosan 400–800 kilokalóriát éget el az edzés 60 percében.
Aki úgy dönt, hogy az evezőgépet a saját négy falán használja, nem csak hadat üzen a felesleges kilóknak, hanem jót tesz a szív- és érrendszernek is.