Exer Boliban
Dokumentumok
G I M N A S T I C AM E D I C A L A L A
EDITURA SPORT-TURISMBucure ^ ti, 1989
A sorozat koordinátora, VACANTA 1SANATATE "Prof. dr. MOGO GHEORGHE
I. RÉSZ PROFILAKTIKAI ALKALMAZÁSOK FIZIKAI GYAKORLATOK Általános
Orvosi torna a tinutoicoretibe torna felfrissítéséhez
Gyakorlási program.Karbantartó torna
Gyakorlási program Gimnasticamediea'la for
az elhízás elleni küzdelem megakadályozásaTornaterem
Fizikai torna kompenzáció mindenkinek, aki hisz a pozitív pozíciókban
Testmozgás Program Gyógytorna azoknak, akik edzésen dolgoznak
Gyakorlási program Torna a sofőrök számára
Fizikai orvosi torna a jövő mániája számára Gyakorlási program a terhesség első 3 hónapjában
fizikai a terhesség IVVI hónapjaira Gyakorlási program
fizikai penitru hónapok terhesség VIIVIII. A fizikai gyakorlatok programja a lauze számára
Gyógytorna fiataloknak Gyakorlási program
GoneralvtStiGimnasticamedical ^ használt intratamfn- * ulafectionscnrdiovaseulareGimnasticmedicalsrccomandata A br-dicardie-banFizikai gyakorlatok programja TornaMedicaid használt Inhipcrten-siunen artériásFizikai gyakorlatok programja Torna
Gyógyszeres kezelés a visszér ellen Fizikai edzésprogram TornaMiltilida irtilizata InflebiteEdzés program.fizikai torna orvosi használt tnanginapeotorala testmozgás programLégzőszervi rendellenességekben alkalmazott orvosi torna Gyakorlási program
Gyakorlási program, .iifizice használt
alkalmazott krónikus testedzési program
pulrnonar Torna orvosi használt intenzitás
az emésztőrendszer betegségei Gimnasticamedicaid használt In
ul-nulla betegségS Programja
fizikai gyakorlatokAz atoniilegastmintGstina'le-ben alkalmazott orvosi torna
Gyakorlási programA székrekedésben alkalmazott orvosi torna-
tia spasticSEEdzésprogramokOrvosi tornaVisceralis ptosis kezelésében használják
Gyakorlási programAz orvosi torna a dyskine- ziabiliarS-ban
Gyakorlási program - Orvosi torna cukorbetegség kezelés
cukor Gyakorlási program
fizikai orvosi torna a betegség kezelésében
fiace A kezelésben használt orvosi torna'Icolitel Gyakorlási programAz alkalmazott orvosi torna A gerinc fizikai hiányainak megelőzése és kezelése A kyphosis kezelésében alkalmazott orvosi torna
Gyakorlási programA kordbársony kezelésében alkalmazott orvosi torna
Gyakorlási program Orvosi torna A tricholphorosis kezelésében alkalmazzák
Gyakorlási program Az egyes tervek kezelésénél alkalmazott orvosi torna
A fizikai torna metflcalautilizatfi a kezelésben
kerek kortyTornagyakorlat
A scoliosis kezelésében alkalmazott fizikai torna A testmozgás programja a bal oldali scoliosis korrigálására (tipikus S) A GymnaSHeamedicala edzésprogram a helyes lapos láb terhelésére szolgál
Gyakorlási program Orvosi gitftriastica a gerincoszlop reumás betegségei esetén Torna
az orvosok Spondylosis-kezelést alkalmaztak
141 Gyakorlási program 145 A méhnyak spondylosisának kezelésében alkalmazott orvosi torna146 Gyakorlási program148 A kezelés során alkalmazott orvosi torna-
spondylitis ankylopoetica 151Edzésprogram
154 Az ágyéki discopathia kezelésében alkalmazott orvosi torna
160A végtagok reumás megbetegedéseinek kezelésében alkalmazott orvosi torna161 A reuma kezelésében alkalmazott orvosi torna
akut polyarticularis 162 Gyakorlási program165 A krónikus evolúciós polyarthritis (P.C.E.) kezelésében alkalmazott orvosi torna 167 Gyakorlási program170A scapulo periarthritis kezelésében alkalmazott orvosi torna-
humeralis (P.S.H.) 171Tornaterem
1. A könyökcsökkentés kezelésében alkalmazott orvosi torna
2. Gyakorlási program
178Az ökölcsökkentés kezelésében alkalmazott orvosi torna
179 Gyakorlási program181 Gyógyászati torna a coxaxtrosis kezelésében 183 Gyakorlási program
186 A Gonarthrosis kezelésében alkalmazott orvosi torna 188Edzésprogram
190A boka merevségének kezelésében alkalmazott orvosi torna 191 Gyakorlási program 194 BIBLIQGRAPHYAzok segítségére, akik nem tudnak sportolni vagy teljesítményt gyakorolni
a testnevelés szervezett formája, valamint a fenntartó szakaszban szenvedők, akiknek folytatniuk kell az otthoni terápiát, a test megerősítése érdekében ^ ebben a kötetben megjelölt ^ gyakorlatok széles skálája ^
"egyszerű fizikai leolvasások, könnyen elvégezhetők az érdeklődők számára, otthon gyakorolható gyakorlatok a rendelkezésre álló helytől és a mindenki számára elérhető felszereléstől függően.
Anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy a mű kimerítő jellegű, egyedi formában bemutatja az érdeklődők számára az orvosi fizikai kultúra eszköztárát, amelyet rendszeresen az életkor, a nem, az egészség sajátosságai, természetesen a rendelkezésre álló idő szerint rendeznek. minden egyes. A gyakorlatok egyénileg, szakember közvetlen irányítása nélkül gyakorolhatók,
a programokat betegségek szerint csoportosítva. Hasznos, minden feltételre érvényes ajánlás, hogy a gyakorlatok gyakorlása előtt orvoshoz kell fordulni, és csak az ő jóváhagyásával lehet orvosi tornát alkalmazni. Ezután, periodikusan, 12 hónaposan meg kell ismételni az ur vizsgálatot-
laxitatca liga- mcntara, az a szokás, hogy vici-oasc helyzetben ülnek 5-en vagy bancS-en, különböző gubacs, hiány
fizikai aktivitás, rossz helyzet alvás közben, ruházat és lábbeli-
megfelelő. A legkisebbeknek ajánlott cipelni a hátizsákot, erősíteni a széleket
hátsó és fenntartja a belső szimmetriáját, és azok, akik az aktatáskát 0 schirnbe viszik, egy kézből kapaszkodnak
A helyes ruhát nem speciális módszerekkel alakítják ki
és nehezen alkalmazható, de időben oktatják a fizikai gyakorlatok szisztematikus gyakorlása, valamint állandó kontroll és önkontroll révén.
Gyakorlási program
1. Lábujjhegyen járva a későn, összeszorított késéssel, vállát hátrahúzva és felfelé nézve (egy perc) 2. Állva a vesszőt visszatartva a fenéknél: lábujjhegyen felemelve, a karokkal a csomagtartó meghosszabbításával, a kiinduló helyzetbe kerülve és
ismételje meg 8-10 alkalommal (1. ábra). 3. Feküdj a hátadon, kinyújtott karokkal: utánozd a kerékpár pedálos mozdulatait, miközben a lábad ferdén felfelé tart. Végezz el 2 3 kört, mindegyik 1530 "-ot.4. majd engedje le őket, 810-szer.5 Nyújtás: a csúcsra emelés karokkal felfelé (bot vagy 0 golyó használható), és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
6. Ugyanaz a helyzet: a karok előrefelé emelése és a bot felhelyezése a lapockákra; térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg 10-szer.
7. Hanyatt fekve, térdre hajolva, - halmozzon a szőnyegen és a karon