Exercise Ball Comparison 2020 Ezek a legjobb labdák
A testlabdával növelheti fizikai erőnlétét és közérzetét
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az 1990-es években minden alkalmazott színes golyókra cserélte irodai székét, és ettől kezdve munka közben fel-le ugrott, sok szenvedélyes komló reggeltől estig. Akkor a testedző labdákat a hátfájás és a rossz testtartás egyik legjobb receptjének tekintették. Voltak még beépített gumilabdákkal ellátott ülések is, amelyeket gyakran használtak a gyermekszobákban az íróasztal helyettesítésére. Ma a fizioterápiás segédeszköz már nem tekinthető minden betegség elleni fegyvernek. És általában nem szabad örökre a labdákra ülni. Ennek ellenére a gyakorlati labdáknak, amelyeket köznyelven Pezzi labdáknak is neveznek, számos funkcióval rendelkeznek, amelyek növelhetik jólétünket és fizikai erőnlétünket. Nagyon hatékony gyakorlatok vannak az erőnléti edzéshez a testlabdával, és a lapos has is csodálatosan edzhető velük. Ez a cikk pontosan erről szól, és ezért mutatjuk be az év legjobb labdáit.
Melyik testlabda a legjobb?
Íme a 2020-as kedvenceink:
1. Testtárs testgyakorló labda
Pilates, jóga, crossfit vagy hasizom edzés - mindezekhez ez a labda alkalmas. Használható ülő bálként az irodában is. Különböző méretben és színben kapható. Egy kis mini légszivattyú tartozik hozzá. Összességében a labda használat közben alig veszít levegőből, ezért nem kell túl gyakran pumpálnia. De mint minden testlabda esetében, ez a Bodymate modell is óvatosságra int. Ha éles, hegyes tárgyakba ütközik, szétrobbanhat!
Vásároljon itt egy modellt a labda gyakorlatokhoz:
2. Arteesol testlabda:
Ez a fitnesz eszköz Pilates labdaként is alkalmas, és az irodai szék alternatívájaként használható. Ha munka közben hébe-hóba ül a labdára, a gerince nem érzi magát annyira merevnek. Nagyon kicsiben összecsukható, ami ideális utazáshoz.
Akár irodában, akár sportolás céljából: az Arteesol testlabda
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Eredeti Pezzi torna bál zöld színben
A Pezziball jó kivitelezéssel és különösen kerek formával hat. A kevésbé minőségi modellek olykor tojás alakúak, ami kontraproduktív a gyakorlatok számára. Az itt bemutatott testlabda fényes felülettel rendelkezik. Ha egy kis por belefér, nedves ruhával törölje le az eredeti Pezziballt.
Vásárolja meg a klasszikus Pezzi labdát itt:
4. Mirumb testlabda
Ennek a labdának az ellenálló képessége különösen magas, ami miatt népszerű fitnesz eszköz. Néhány szülő fiatal babájával és gyermekével ül rá, hogy ringassa őket. Ügyeljen arra, hogy ne feküdjön körül éles tárgy! Még akkor is, ha a Mirumb labda vastagabb, mint a többi modell, még az sem "feltörhetetlen". Különösen jól használható a padlón található jóga és torna gyakorlatokhoz.
Alkalmas jógához, pilateshez és terhességhez is:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Babygo testedző labda
Aki terhes, azt szeretné, ha a csecsemővel a lehető legkevesebb vegyszer lenne a pocakjában. A gyártó szerint a Babygo Pezziball káros anyagoktól mentes a bőrbarát PVC anyagnak köszönhetően. Ráadásul nem szabad gyorsan felszakadni, ami végzetes lenne a kismamák számára. Használható a medence előkészítésére vagy a dinamikus ülésre. A baba megérkezése után a Babygo labdát könnyedén megingathatjuk és felhasználhatjuk az utódok megnyugtatására.
Gyakorlatilag: A kiegészítők tartalmaznak egy edzésfüzetet, amely 30 trimesztert tartalmaz 30 gyakorlattal.
Tökéletes terhes nők számára, de mindenki más számára is - kék színű Babygo testmozgás labda:
GYIK: Kérdések és válaszok
Itt talál választ a népszerű bállal kapcsolatos nyolc legfontosabb kérdésre:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi az a testlabda?
Ezek nagyon rugalmas gumiból készült golyók, amelyeket torna gyakorlatokhoz lehet használni. A fitneszlabdák különösen alkalmasak a hát, a fenék és a gyomor megerősítésére. Átmenetileg a szék alternatívájaként is használhatók. Az ülőgömböt szülésnél és születés előkészítő tanfolyamokon is használják.
A testlabda nagyon rugalmas, és sok gyakorlathoz alkalmas
Mire jó a testlabda?
A testlabda segíthet a hátfájás ellen, ha annak nincs komoly oka. Ha hátfájása van, forduljon orvoshoz, hogy megállapítsa, honnan származik, és mit kell tennie ellene. Mivel a sportfelszerelés ingatag, edzi koordinációját és erősíti a mély hátizmokat. A bál is nagyon praktikus. Ha kiengedi a levegőt, egyszerűen magával viheti nyaralni, és az edzőterem meglátogatása nem szükséges. Mert otthon is végezheti a gyakorlatokat. Csak annyi helyre van szüksége az edzéshez, hogy ne sértse meg magát és ne rombolja le a létesítményt.
Ha még mindig gyakorlatokat keres az edzéshez, itt találja őket:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Melyik gyakorló labda melyik mérethez?
- A 45 centiméter átmérőjű kis testlabdák ideálisak akár 140 centiméteres testmagasságig.
- Az 55 centiméter átmérőjűek tökéletesek 141-154 centiméter magas emberek számára.
- 65 centiméteres testlabda mérete ajánlott 155–175 centiméter magas embereknek.
- A labda átmérője 75 centiméter legyen 176–185 centiméter magas emberek számára.
- Aki 186-200 centimétert mér, 85 centiméter átmérőjű.
- Nagyon magas embereknek (201–215 centiméter) nagyon nagy testlabdára van szükségük. 95 centiméter tökéletes.
Teljes körű fitnesz eszköz: A testlabda erősíti a hasizmokat és a hátat
Melyik testedző labda terhes nőknek?
Aki gyereket vár, sokat vásároljon. A Pezzi labda is része - és helyesen. A legtöbb nő terhesség alatt hátfájással küzd, ugyanakkor nem tehetnek túl sokat ez ellen. A puha gömb hatékony segítség bizonyos betegségek ellen, felkészülésként szolgál a szüléshez, és mint már említettük, utólag is használható. Például, ha a hasüreg szakadt szülés közben, a testlabdára ülve sokkal kényelmesebb lehet, mint egy kemény székre ülve.
Terhesség alatt történő vásárláskor a következők fontosak:
- Ügyeljen arra, hogy a megfelelő méretű testlabdát használja.
- A labda soha nem szakadhat ki, és robusztusnak kell lennie. Ügyeljen az olyan szavakra, mint a "burst proof", "burst safe" vagy "anti-burst" a leírásban.
- Azt is meg kell jegyezni, hogy a teherbírás nagy. 250-500 kilogramm ideális. Az alábbiakban minden túl kockázatos! A
- Ügyeljen arra, hogy a labda ne legyen túl erős illatú (szia, hányinger!) És hogy nincs lágyítószer, amely befolyásolhatja a hormonokat.
- Ne használja két évnél tovább.
Rossz a hátadnak, hogy egész nap egy testlabdán ülsz?
Ülés az új dohányzás - ezek voltak a főcímek az elmúlt években. Nem lehet-e egyszerűen minimalizálni, vagy akár megelőzni a megfelelő testmozgással a hosszú ülések okozta károkat? A mérsékelt elkötelezettség itt a kulcs. Ha egész nap az ülőgömbön ül, akkor túlterheli az apró izomrostokat, amelyek a csigolyákat tökéletes helyzetben tartják. A testlabda nem szék, hanem eszköz a testmozgáshoz. Egyszerre legfeljebb 30 percig kell ülnie a fitneszszéken. A legjobb, ha munka közben a lehető leggyakrabban megváltoztatja a helyzetét, és közben megváltoztatja a súlyát. Sokat segít, ha hébe-hóba állva végeznek feladatokat, gyakrabban futnak a nyomtatóhoz, és szünetet tartanak egy sétára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket