Express diéta hogyan lehet lefogyni néhány kilót néhány nap alatt

Az expressz étrend nem tesz jót az egészségének, de csábító, hogy néhány nap alatt egy esemény előtt le akarsz fogyni néhány kilót.

Szeretne expressz étrendet végezni a fogyás érdekében néhány napig, és nem feltétlenül hosszú ideig? Szeretné tudni, hogyan lehet lefogyni néhány kilót néhány nap alatt, mert szeretné javítani az alakját egy közelgő különleges esemény (születésnap, esküvő, öregdiákok találkozója, rövid nyári strandút nyáron stb.) Előtt? Szeretne lefogyni, de csak egy keveset (néhány plusz vizet a testben), hogy könnyebben elférjen a ruháiban? Ezen az oldalon tudni fogja, hogyan kell csinálni.

Mielőtt belemerülne ebbe a témába, tudnia kell, hogy expressz étrendet kell tennie, hogy néhány nap alatt több kilót fogyjon, de továbbra is bátortalan, ha azt tervezi, hogy egymás után többet csinál. A testtömegével való játék nem ajánlott, ha jó egészséget szeretne fenntartani. Ha túlsúlyos vagy túlsúlyos, akkor ne azonnali étrendet folytasson, hanem olyan étrendet válasszon, amely lefogy, majd stabilizálódik. A legnehezebb a diéta során valójában nem a fogyás (mert sok diéta lehetővé teszi a plusz kilók leadását), hanem a fogyókúra stabilizálása a diéta lejárta után.

Másrészről, lehetséges, hogy elveszít néhány kiló túlzottan visszatartott vizet a szervezetében, mindaddig, amíg ez az ideiglenes fogyás továbbra is kivételes marad (ezért ne próbáljon több gyors diétát végezni az év során). Valóban, ne felejtsd el, hogy visszaszerezed a leadott kilókat, a gyors étrend nem a jo-jo hatás (diéta utáni súlygyarapodás) elkerülésére szolgál.

Sokan azonnal gondolnak a fogyókúrás gyógyszerekre, amikor gyorsan szeretnének fogyni, mégsem kellenek nekik. Ha valóban szeretne étrendet elérni és néhány nap alatt lefogyni néhány kilót, akkor tudja, hogy ennek a nagyon rövid távú fogyókúrának a sikere elsősorban a mentális erőn alapszik, nem pedig az étrend változásának ellenálló fizikai képességén. (néhány napon belül).

Íme 4 alapvető tipp, amivel sikeresen lefogyhat néhány fontot néhány nap alatt:

Amint felébred, elkezdheti egy nagy pohár víz (25 cl) meginásával. Ezután igyon még legalább 7 magas pohár vizet a nap hátralévő részében. Tegye ezt mindennap addig a napig, amíg a különleges eseményre sor kerül. Ha elegendő mennyiségű vizet juttat a szervezetbe, ez segít a vízvisszatartás elleni küzdelemben, és elősegíti a hulladék kiürítését a testéből.
Tartson kiegyensúlyozott étrendet: a megfelelő ételek (különösen gyümölcsök és zöldségek) és mérsékelt adagok fogyasztása kulcsfontosságú lehet, hogy gyorsan fogyjon, miközben jobb az egészsége.

Sokan túl sok ételt fogyasztanak (hajlamosak a túlevésre). Ha csökkentik az adagméretüket (kb. 50% -kal), akkor valószínűleg nem fogják annyira érezni magukat, mint az Express Diet előtt, de minden bizonnyal látni fogják a felesleges fontjaikat.

Az ételek adagjának csökkentésével együtt kisebb ételeket kell enni, de gyakrabban (5 vagy 6 kis ételt 3 nagy étkezés helyett), egyenletesen elosztva a nap folyamán, hogy megfigyelje a gyorsabb súlycsökkenést. Valójában a gyakrabban, de kevesebb étkezés minden étkezésnél stabilizálja az anyagcserét és a lehető legjobban égeti a kalóriákat.
Gyakoroljon rendszeresen: gyakoroljon elegendő testmozgást, és gyakran arra is nagyszerű módja lehet, hogy néhány nap alatt megszabaduljon néhány plusz kilótól.

Sokan nagyon elfoglaltak vagyunk a munkával, és nem tudunk nagyon aktívak lenni napközben, de egy aerob edzés hozzáadása hozzájárulhat az anyagcserénkhez, ami viszont növeli testünk égési képességét.

A RegimesMaigrir.com felsorolja a fogyás néhány módszerét néhány nap alatt.

1) Expressz diéta görögdinnye
Az évszaktól függően, különösen az ősz első néhány hónapjában, próbálja ki ezt a diétát, hogy néhány nap alatt lefogyjon néhány fontot. A görögdinnye kiváló természetes vízhajtó, tökéletesen megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és a felesleges sótól. De csak görögdinnyét fogyasszon vacsoránál (és desszertként ne a vacsora végén).

Reggelire fogyasszon gabonaféléket és alacsony zsírtartalmú sajtot (kenyér vagy vaj nélkül).

Ebédre párolt halat és zöldséget fogyasszon.