Expressz testépítő program, amely kiszárad ezen a nyáron

Száraz és fogyás: tippek David Costa-tól

Sokan keresünk az interneten olyan edzéseket, amelyekkel gyorsan lefogyhatnak a nyár előtt: súlyzós edzésprogram, CrossFit, kardio, csoportos órák stb. Nagyon gyakran ezekhez a programokhoz előfizetés szükséges az edzőterembe.

amely

David Costa edzőnk 3 edzésprogramot mutat be, hogy otthon vagy a szabadban felszerelés nélkül végezhesse a száradást és a formát, gyorsan és felszerelés nélkül. !

A videó sorrendje és David tanácsai

Hogyan lehet hatékonyan követni ezt a programot ?

Menjünk fogyásra és izomépítésre ezzel az intenzív edzésprogrammal! David Costa egy komplett, egyszerű és praktikus protokollt ad, amelyet a motiváció megőrzése érdekében a program során be kell állítania !

Először is, hogy az esélyeket kedvezőbbé tegyem, hasznos lehet újraolvasni ezt a néhány tippet, valamint az elkerülendő 5 hibát a szárítás sikere érdekében.

Készítsen fotót magáról a tükör előtt, szemben és profilban. Mérje meg a derékvonalát egy szalaggal, vagy az övével és annak bevágásaival, átkelve a köldökön és párhuzamosan a padlóval. Ezután reggel mérje meg éhgyomorra. Ezután végezze el ezt a két mérést hetente egyszer, ideális esetben ugyanazon a napon és ugyanazon körülmények között.