Ez a 4 gyakori hiba, amely megakadályozza, hogy lefogyjon

Megváltoztatta az étrendjét, de nem vesztett mindig nem súly ? Ebben a cikkben szeretnék elmondani a 4 okról, amelyekkel leggyakrabban találkozom azoknál az embereknél, akik kapcsolatba lépnek velem, mert NEM képesek lefogyni, még az "egészséges" étrend elfogadása után is ...

amely

1. OK: A tested kalóriadeficitben fut

Amióta az egészségügyi és táplálkozási üzletágban vagyok, egy dologban biztos vagyok: kalória-korlátozás és diéták SOHA nem működnek, legalábbis hosszú távon. Valójában hosszú távon azok az emberek, akik diétáznak, végül lelassítják anyagcseréjüket és híznak, miután a legtöbb étrendben megszokott kezdeti fogyás elmúlt.

Amikor a test átesik krónikus energiahiány (amikor van kevesebb belépő kalória, mint távozó kalória), a test idővel elkezdi azt gondolni, hogy kevés az élelmiszer, ami a zsírhoz való ragaszkodáshoz vagy akár raktározáshoz vezet hogy megvédje magát.

Ha hasonlatot akarok használni, úgy gondoljuk, hogy az anyagcseréjét zúgó tűzként gondolja el ... Ha nem ad neki elég alapanyagot az égéshez, a tűz kialszik. A test ugyanúgy működik. Ha nincs elegendő kalória, a test energiát takarít meg a testhőmérséklet (az anyagcsere lelassulása), az izomtömeg, az agyműködés csökkentésével, valamint a pulzus és az agy működésének lelassításával. Ez természetes túlélési reakció a test hosszabb élettartamát kevesebb étellel.