Terhesség alatti ágynyugalom
Terhesség alatti ágynyugalom orvosi javaslat azokra a helyzetekre, ahol nagy a koraszülés vagy más orvosi okok kockázata.
Mire számíthatok, ha teljes ágyban vagyok és terhes vagyok?
Először is, a teljes ágynyugalom gondolatát nehéz elfogadni minden olyan terhes nő számára, akinek orvosa ezt javasolja. Eleinte könnyen megvalósíthatónak tűnhet, mert a pihenés esélye kellemes, de ennek az ajánlásnak néhány hónapos gyakorlati megvalósítása nehéz kihívást jelenthet.
Lefekvéskor még inkább felhagy a szokásos menetrenddel: Új módszereket kell találnia a családtagokkal való kapcsolatfelvételre, a gyermekek és a házimunkák gondozására, valamint a munkahelyi helyzet megoldására. Azt is figyelembe kell vennie, hogy az ágynyugalom befolyásolhatja házasságát vagy párkapcsolatát, gyermekeivel való kapcsolatát, pénzügyeit, érzelmi egészségét és önmagáról alkotott elképzeléseit ez idő alatt.
Ezenkívül az ágynyugalomnak fizikai következményei vannak, és az erő és az állóképesség nagy részét felemészti. És ha néhány napnál hosszabb ideig feküdt ágyban, akkor a baba születése után az újbóli hatályba lépés lassú és nehéz lehet.
Ha ágynyugalom előtt áll, próbáljon érzelmileg felkészülni. Az érzéseid tagadástól és sokktól depresszióvá és pánikká válhatnak. Aggódhat, hogy csecsemője túl korán születhet, vagy valami nem stimmel, különösen azért, mert magas kockázatú terhessége van. Még a terhesség korai szakaszára is gondolhat, és azon gondolkodhat, mit tett, amikor lefeküdnie kellett.
Ne feledje, hogy az orvosok nem teljesen értik, mi okozza a terhesség számos szövődményét. És még ha megtette is, az ágynyugalom nem akadályozhatja meg mindet. Ne feledje, hogy normális, ha vannak ilyen gondolataink és érzéseink, de ne hibáztassátok magatokat.
Ehelyett ne feledje, mi a végső célja - egy egészséges, teljes idejű csecsemő -, hogy segítsen megbirkózni az ágynyugalom során gyakran felmerülő gondokkal, haraggal, csalódottsággal és unalommal.
Hogyan készülhetek fel az ágynyugalomra?
Először derítse ki, hogy pontosan mely tevékenységeket szabad folytatnia és melyeket nem, így ennek megfelelően megtervezheti. Orvosa javasolhatja, hogy maradjon otthon és pihenjen az ágyban, de engedélyt adhat felkelni, elkészíteni az ételt vagy uzsonnázni. Alternatív megoldásként orvosa csökkentheti a munkát és egyéb tevékenységeket, elkerülheti a súlyemelést és a hosszan tartó állást, és naponta csak néhány órát pihenhet az ágyban.
Esetenként orvosa azt tanácsolhatja, hogy a nap nagy részét töltse ágyban, valószínűleg csak felálljon a fürdőszoba használatához. Mindenesetre valószínűleg sokkal kevésbé lesz ellenőrzése alatt, mint amire számítana, ami az elkövetkező napokban és hetekben történik, de egy kis előkészítés megkönnyíti ezeknek a változásoknak a kezelését.
Ha kisgyermekei vannak, tegye meg a szükséges intézkedéseket az ellátásukhoz.
Gondoljon arra, amire szüksége van minden nap, de arra is, hogy ki segíthet a reggeli felkészülésben, vagy ki jöhet napközben. Például, ha tevékenysége szigorúan korlátozott, kérje meg partnerét vagy barátját, hogy készítsen ebédet, harapnivalókat és italokat az ágya mellé. Próbáljon meg előre látni olyan egyéb elemeket, amelyekre szüksége lehet, például notebookra és ceruzára, mobiltelefonjára és töltőjére, valamint a TV távirányítójára.
Készítsen egy listát azokról a barátokról, akikhez segítséget kérhet. Ne feledje, hogy a legtöbb ember valószínűleg szívesen segít Önnek.
Kérje meg barátait, hogy hozzanak önnek egy rakott ételt vagy olyan ételt, amelyet könnyen fel lehet melegíteni. Ha nincs olyan személy, akire számíthat, hogy segíthet az edények mosásában, akkor hasznos ötlet, ha az ételt papírlemezekre helyezi a tisztítás megkönnyítése érdekében.
Próbáljon megfelelő mennyiségű könyvet és folyóiratot biztosítani, amelyek kéznél vannak. Most lehet az utolsó esélyed, hogy ennyi időd legyen örömmel elolvasni őket.
Tartsa a laptopját vagy táblagépét a közelben filmnézéshez, e-mailben vagy közösségi médiában tarthatja a kapcsolatot, babatermékeket vásárolhat, és olvashat a terhességről és a gyermeknevelésről.
Személyes helyzetétől függően szükség lehet speciális munkára vagy pénzügyi megállapodásokra. Néhány nő lefekvéskor megváltoztathatja szakterületét, míg mások élvezik ezt a szabadidőt. Másoknak fizetés nélküli szabadságra vagy szülési szabadságra lehet szüksége, ezért fontolja meg az adminisztratív kérdések megoldását a munkáltatóval, vagy arra, hogy valakit felhatalmazzon a gondozására.
Végül ne felejtsd el, hogy a terhesség alatt tett erőfeszítéseidet egy egészséges és erős csecsemő születése fogja díjazni, aki megérdemli, hogy jobban kezdje az életét.