Ez a 6 sport, amely a legtöbb kalóriát égeti el CNEWS
Futás, úszás, ökölvívás ... Legyen szó formában maradásról vagy néhány felesleges kiló leadásáról, az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kiegészített fizikai aktivitás elengedhetetlen. De melyek azok a sportok, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el ?
Futás
Amellett, hogy szinte semmilyen felszerelést nem igényel, és szinte bárhol gyakorolható, a futásnak még egy nagy előnye van: hatékonyan olvasztja a zsírt. Bár az edzés során elsősorban a lábakat használják, a futás minden izmot megterhel. Egy órás futás közepes sebességgel körülbelül 600 kalóriát emészt fel. Tudva, hogy a kalóriakiadás mindegyikre jellemző: különösen változik az ember súlyától, fizikai állapotától és természetesen az intenzitástól.
Boksz
Angol, francia, thai ... A karok, lábak és hasi hevederek megmunkálásával az ökölvívás egy nagyon komplett harci sport, ami mindent bevet. Az egyórás foglalkozás, amelynek során energikusan végez egy sor ütést, horgot, felső vágást és ugrást, átlagosan 800 kalóriát veszít. És hogy leégjen, nem feltétlenül kell ellenfél. Még a tükör előtt (árnyék-boksz) az üregben hordozva is, az ütések kalóriát égethetnek el.
Ugrókötél
Igazi karcsúsító szövetséges. A kardió javításához, lapos hashoz és a narancsbőr elleni küzdelemhez semmi olyan, mint a kötél ugrása. Az ugrókötél messze nem kizárólag gyermekek számára készült kiegészítő, csupán 30 perc alatt körülbelül 350 kalóriát, vagyis óránként több mint 700 kalóriát szüntet meg. Vigyázzon azonban arra, hogy a tippekre ugorjon és megfelelően állítsa be. Ehhez vegye mindkét kezét egy kézbe, és nyújtsa az egyik lábát a kötél közepére. A fogantyúknak hónaljszinten kell lenniük.