Ez a diéta egyszerű, egyszerű és eltávolítja a zsírt - az első eredmények kettő után láthatók

Alig egy hónap alatt megváltoztathatja életét, fittebb lesz, elveszíti a zsírját és jobban fogja érezni magát.

Egészségesebb lesz a hajad, a körmöd, a bőr megtisztul ...

diéta

A lényeg az, hogy kerüljük a szénhidrátokat, de ez könnyű!

Hétfőtől szombatig elkerülheti a szénhidrátokat, vasárnap pedig reggelire és ebédre fogyasztja őket.

Ehetsz:

  • Bármilyen típusú hús (a sertészsír kivételével)
  • Tejtermékek, kevesebb szénhidráttal és nem fogyasztanak túl sok ilyen ételt: feta, joghurt ...
  • Zöldségek (káposzta, saláta, uborka, karfiol, brokkoli, hagyma, paradicsom, cukkini, spárga, zeller, spenót, rukkola ... minden zöld)
  • Tojás egyébként, ha tojást főz, és kevés olajat (egy evőkanál) ad hozzá!
  • Diófélék (mandula, dió, földimogyoró . de naponta néhány ilyen étel)
  • A víz nagyon fontos a nap folyamán, minimum 2,5 liter ...