Ez a fiatal nő 4 hónap alatt 13 kilót fogyott anélkül, hogy kalóriákat számolt volna!
Gratulálunk Karának ehhez a nagyszerű eredményhez! Sikerült veszítenie 13 kiló 4 hónap alatt és kalóriaszámlálás nélkül.
Nyilvánvaló, hogy nemcsak ezzel a trükkel sikerült leküzdenie a 2 terhesség alatt levett plusz kilókat.
Nos, épp két egészséges gyermekét és a férjét látva szerette volna újra formába hozni! És egy nagyon jó barátjának köszönhetően egy varázspálca hullámával motiválta !
Tehát, hogy elveszítsem ezeket 13 kiló, 30 perces edzéseket kezdett kardió, jóga és kick-box között. Aztán nőtt a nehézség átlagosan heti 5-6 alkalommal dolgozik heti 5 kilométer futás, heti 6 órás kerékpározás, mindig kick-box, főleg a férjével, és természetesen testépítés.
De aki azt mondja, hogy sport, azt is mondja, hogy jobb étrend! Igen, ez nem gombóc, a fogyáshoz egészséges táplálkozásra is szükség van. És Kara soha nem eszik szénhidrátot vacsorára !
Ő egyél naponta ötször egy snack gyümölcs és mandula között, majd főétkezésekhez a Kara rengeteg zöldséget és grillezett fehér húst készít, mindezt úgy, hogy nem számolja a kalóriákat! Igen, nem szabad tartózkodni a gyomor kielégítésétől, természetesen mindig az ésszerűségen belül. Mert amikor megszámolta a nap folyamán lenyelt kalóriák számát, Kara csak erre gondolt, ez a frusztráció megakadályozta a fogyásban.