Ez a fickó elütötte a függőséget, 210 fontot fogyott és teljesen felemelkedett
Tony Sander számára a teljes és intenzív munkarend azt jelentette, hogy az egészségtelen étrendre hagyatkozunk a folytatáshoz. Idővel az evés az ivással együtt enyhüléssé vált ebből a stresszből. "Az étel ugyanolyan függőséget okozott, mint az alkohol" - mondja a Brand New Me egyik legutóbbi epizódjában.
Feliratkozás a férfiak egészségére
Aztán 2016-ban Tony autója letért az útról, amikor ittasan vezetett haza. A balesetben eltörte a térdét, és az orvosok azt mondták neki, hogy jelenlegi 429 kilogrammos súlyánál nem biztonságos megoperálni. Emlékszik, hogy ez volt az ébresztés, amire szüksége volt, és komoly életmódbeli változtatásokat kezdett, az alkohol kivágásától az étrend megváltoztatásáig.
"A célom kezdettől fogva az életem megmentése volt" - mondja. "Az egészségem több volt, mint rendetlenség, így kezdetben csak önmegőrzés volt, majd az önmegőrzés lett az egészségem, javuljon fizikailag".
Keith edzőjével együttműködve Tony megdöbbentő 210 fontot fogyott a testmozgás és a szigorú étrend-terv révén, és megállapította, hogy a testmozgás egészségesebb, fenntarthatóbb módszer a stressz és szorongás kezelésére, mint az étel vagy az alkohol.
"Most a stresszoldóm, az edzőterembe járás a 90 perces kényelem, ez az irodám, itt az időm" - mondja. A mentális átalakulás, amelyet meg kellett valósítanom a fizikai változások során, meg kellett állapodnom azzal, hogy ki vagyok, mi a függőségem és hogyan akartam kijavítani. A mentális változások nagyobbak voltak, mint a fizikai változások. "
Ezt a tartalmat a YouTube-ról importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat talál a webhelyen.
A legjobb tanács, amit mindenkinek megadhat, aki életmód-változtatásokat és fogyást szeretne kezdeni: Nem kell megvárnod a holnapot, nem kell nagyszerű terved, van egy közösség, amely segíteni akar, van, aki megtette, és csak annyit akarnak segíteni, hogy másoknak is segítsenek. csinálni. "
Ezt a tartalmat egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon
Ezt a megjegyzés területet egy harmadik fél hozza létre és kezeli, és importálja erre az oldalra. További információt találhat a weboldalukon.