Jane Fonda, hogyan maradhat formában 80 évesen • Hello Iasi •
Ami a táplálkozást és a fitneszet illeti, Jane Fonda, egy 80 éves amerikai színésznő soha nem hagyja abba az életmód javítását. A könyv és az oktató DVD-k gyűjteménye a 80-as években szenzációt keltett, ma is fitnesz gurunak tartják, mert a színésznő hihetetlenül jól néz ki.
A kétszeres Oscar-díjas és a BAFTA kétszeres nyertese, Jane Fonda olyan életmód kialakítását választotta, amely a lehető legaktívabb maradhat a filmiparban. A művész útja azonban nem volt mindig könnyű. 2010-ben mellműtéten esett át, miután mellrákot diagnosztizáltak nála. Ugyanebben az évben megtudta, hogy osteoarthritisben szenved, és az orvosok azt mondták neki, hogy meghal, ha nem oldja meg a bulimia betegségét. Sőt, megműtötték az alsó ajak rákos képződésének eltávolítására. Jane Fonda a 80-as években szenzációt keltett a fitnesz DVD-k sorozatával - írja a womansday.com.
Jane minden nap sétál, és rajong a jógáért és a síelésért. "Soha nem állok meg, a legfontosabb az, hogy tovább mozogjunk, aktívak maradjunk, ez erősen tart bennünket" - mondta a színésznő a Daily Mail-nek.
"Sok mindent nem tudok megcsinálni, mint régen, ezért a koromhoz képest biztonságosabb dolgokat csinálok" - mondta a színésznő az Egészséges Életmódnak. "Nagyobb súlyokat emelek, és lassabban haladok. De mozogj tovább, kortól függetlenül. A test aktív fenntartása abszolút kritikus. Még akkor is, ha kerekesszékben ülsz, legalább mozdítsd a karjaidat "- mondta Jane.
"A legtöbb diéta a fogyásra összpontosít, és ideiglenesen korlátozó (és gyakran egészségtelen) étrendet ír elő. Sajnos ez a forgatókönyv kudarcot okoz nekünk "- magyarázta Jane a BeFit videójában. Ehelyett Jane javasolja az egész életmód megváltoztatását, hogy az egészségére összpontosítson. A színésznő azt javasolja, hogy találjon egészséges eszű barátokat, alakítson ki rendszeres edzésprogramot, tápláló reggelivel kezdje a napot, és időnként tegyen lehetővé kisebb ételízletességeket, például egy darab csokoládét.
80 éves korában Jane nem áll készen arra, hogy visszavonuljon a munkától. "Állandó munkára volt szükségem. Nehéz 80 éves színésznek lenni és rendszeresen dolgozni - az emberek elfelejtik, hogy így maradunk életben "- jelentette ki Jane a Daily Mailnek az adevarul.ro szerint.
"Ne próbálj tökéletes lenni, ez egy csata már elveszett, és csak boldogtalan leszel" - mondta Jane. Az okozott szorongás miatt eszik, túl sokat iszik, vagy bármilyen más függőség alakul ki. Ehelyett fogyasztd az energiádat önvizsgálatban. "Minden nap 45 percet meditálok, legfeljebb egy órát, ami nyugodt marad." - mondta Jane Fonda.