Ez a fitneszblogger felfedi a csodálatos titkot e két fotó között
Az ultravékonyság diktatúrájában az alultápláltság a király. A szerelmi fogantyúk és a nimfa combjainak távol tartása érdekében (túl gyakran) drakonikus diétákba kezdünk, amelyek egyszerű alapelven alapulnak: minél kevesebbet együnk, hogy minél többet fogyjunk. Megtömjük magunkat étvágycsökkentőkkel, kihagyjuk az étkezéseket, betiltjuk a keményítőtartalmú ételeket, hogy utánozzuk a teknős étkezési szokásait, ételeinket fehérjeturmixokra cseréljük. Hiába. Mert nem éhezéssel kapsz egy álom testet, és Madalin Frodsham találóan felidézte Instagram-fiókján.
Egy fotó, amely széttöri az étrendekkel kapcsolatos előzetes elképzeléseket
Amikor egészségesen és fitneszként alkalmazza az Instagram-fiókját, jobb, ha hiteles lesz a hozzá tartozó test. És ez ösztönözte Madalin Frodsham ausztrál bloggert fogyókúrás diétákra és Excel táblázatok összeállítására a napi kalóriaszámláláshoz. A SELF magazinnak elmondta, úgy döntött, hogy soha nem fogyaszt napi 800 kcal-nál többet, hogy ne hízzon. Három órát vett el minden étkezés elfogyasztása (amelyet egy falattal fejezhetett be), hogy még mindig érezze a teltségérzetet. De amikor rájött, hogy rendhagyó erőfeszítései ellenére sem éri el a várt eredményeket, konzultált egy táplálkozási szakemberrel. És leesett a magasból: szerinte, hogy eljuthasson álmai testéhez, többet kellene ennie. És hadd tanulja meg újra ezt nem, a "szénhidrát" nem rossz szó.
"Amikor először azt mondta, hogy 50% szénhidrátot fogyasszak, majdnem elájultam. Korábban 10% szénhidrátot ettem, és nem tudtam kitalálni, hogyan lehet lemenni 50% -ra. Nem fogok meghízni" - mondja a fotófeliratban. De éppen az ellenkezője történik: testét az alakformálás finomítja, a hasizma, a karja és a feneke előbújik. És a bejegyzése, amely két fehérneműs fotót tartalmaz, az egyiket, amikor fogyasztott 800 kcal naponta, a másik pedig, amikor arra fordult 1800 kcal naponta, nem hagy kétséget afelől: a több evés valószínűleg kulcsfontosságú az álom alakjában.
Alultápláltság: a test károsodása, amely hosszú távon hízik
Madalin Frodsham átalakulása feltárja a drasztikus étrend negatív hatásait, amelyek követésére a nők ragaszkodnak. Valóban, ha hiányzik a makrotápanyagok (lipidek, szénhidrátok, fehérjék), testünk megváltoztatja anyagcseréjét, hogy megbirkózzon ezzel a stresszes helyzettel. Egyrészt megnyugtatja önmagát, vagyis mozdulatlanul is kevesebb energiát fog felemészteni, hogy minél tovább élhessen, ha az "éhínség" folytatódik. Másrészről, többet tárol, mindig túlélési reflexben: a hosszan tartó éhínség lehetséges időszakával szemben zsírtartalékokat hoz létre, mindenre odafigyel, ami adható neki.