Ez a fiú 30 kilót fogyott! Itt van, hogyan
Keresztnév: Prerak kalra
Foglalkozása: Diák
Kor: 20 év
Méret: 5 "7
Legnagyobb súly: 126,5 kiló
Lefogyott 30 kiló
Mennyi ideig tartott a fogyás: 1,5 év
Esztergálás: A súlyom addig nem jelentett problémát számomra, amíg be nem léptem az egyetemre. Az iskolában nem aggódtam a megjelenésem miatt, de az egyetem változtatott. Régebben láttam, hogy más diákok jól öltöznek és jól néznek ki, és olyanok is szeretnék lenni, mint ők. Emellett a zaklatás elkerülhetetlenné válik, ha elhízott.
A reggelim: 2 tojásfehérje omlett 1 barna kenyérrel
Az ebédem: 1 csésze barna rizs sok-sok zöldséggel
Vacsorám: 250 gramm grillezett csirke
Vállalkozom: Imádok vajas csirkét enni, és nem hagyhatom ki, hogy meg ne csaljam. Tehát nekem csaló napok = vajas csirke.
Képzésem: Egy nap pihenek és a hét hat napján edzek.
Étkezés edzés előtt és után: Edzés előtt fekete kávét veszek, hogy növeljem az erőmet, és edzés után csirkét eszek.
A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Nem titok, hogy a fogyás a türelmed és a kemény munkád eredménye. A vágyakozástól való távolmaradás és a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása a fogyás mantrája.
Hogyan maradhat motivált? Semmi sem motiválóbb, mint megnézni a régi képeimet és az átalakulásomat. Ez valóban hatalmat ad nekem.
Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy nem veszít el a hangsúly? Azáltal, hogy folyamatosan több fitnesz programban vesz részt, és motivált és pozitív emberek mellett marad.
Mi a legnehezebb a túlsúlyban? Alacsony állóképesség és nem fér bele az általam választott ruhákba.
Milyen alakot látsz magadon 10 év múlva?
Látom, hogy vékony és fitt testem van.
Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre?
Abbahagytam a kokakola fogyasztását, és zöld teával helyettesítettem. Szerintem ez a legegészségesebb választás, amit eddig tettem.
Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára?
Noha a legtöbb gyerek nagyon izgatott az egyetem első napján, a súlyom miatt hiányzott az önbizalom és az alacsony önbizalom. Aznap nagyon alacsonyan és szomorúan éreztem magam.
Kapcsolódó cikkek:
mv2_d_1920_1844_s_2-150x150.jpeg "/> Gyors fogyás - A verseny vágása
