Ez a gyümölcsök és zöldségek száma; enni kell, hogy egészséges legyen, és c; van
Lehet, hogy a szíved nemet mond, de mikrobiotája igen-igen.
Általában azt mondják, hogy napi 5 gyümölcs és zöldség fogyasztása hozzájárul az egészség megőrzéséhez, de a tudomány által az elmúlt években tett felfedezések növényfogyasztási szokások. Abban az időben, amikor egyre többet beszélünk has és egészségügyi ereje a belünkben élő ezer baktériumnak köszönhetően új étrendi ajánlásokat közölnek a jobb egészség érdekében.
Néhány évvel ezelőtt az orvostudomány területén keveset gondoltak, bélflóra - vagy mikrobiota ahogy ma nevezik - elkezdte felfedni néhány titkát, és ma már tudjuk, hogy fontos szerepet játszik, ha nem is túlsúlyban van az egyének egészségi állapotában.
Bélflóra és egészség, bizonyított kapcsolat
A szedés miattantibiotikumok egyrészt ismételten, másrészt egyre feldolgozottabb élelmiszer másrészt a mikrobiotánk kimerült a generációk során: ezt a megfigyelést tették a kutatók, miután összehasonlították a modern nyugati populációk mikrobiotáját az afrikai vagy amerikai törzsek növényeivel, amelyek megtartották a hagyományos életmódot.
Ma a tudomány egyértelmű: krónikus vagy gyulladásos betegségeinket mindenekelőtt ajó baktériumok hiánya a testünkben, nem pedig a kórokozók jelenléte miatt. Így jó baktériumaink kényeztetése lenne az első lépés a jobb általános egészségi állapot felé, vagy akár bizonyos betegségek gyógyítása.