Ez a kemény tojástartalmú étrend 14 nap alatt akár 10 kg-ot is leadhat
És nem is leszel éhes.
Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor a kemény tojástartalmú étrend lehet a megfelelő. Bár csak kevés terméket tartalmaz, bebizonyosodott, hogy elegendő az anyagcsere fokozásához és a zsírégetéshez. Továbbá, ha az étrend befejezése után is egészséges táplálkozási szokásokat tart fenn, akkor nem fogja visszaszerezni a lefogyott súlyt.
Úgy tervezzük, hogy késedelem nélkül elkezdjük.
A diéta betartása közben sok vizet kell inni, hogy teste hidratált legyen, akár napi nyolc-tíz pohár. Ez lehetővé teszi a testének is, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Ugyanakkor a legjobb eredmény elérése érdekében próbáljon napi fél órát edzeni.
Néhány szabályt be kell tartani:
- Nincs gyorsétel.
- Nincs cukros ital vagy alkohol.
- Korlátozza a só- és cukorbevitelt.
Itt van a menü ennek a kéthetes étrendnek:
1. hét
hétfő.
Reggeli: 2 kemény tojás és egy citrusfélék.
Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma.
Vacsora: 1 nagy tányér saláta és csirke.
kedd.
Reggeli: 2 kemény tojás és egy citrusfélék.
Ebéd: Zöldségfélék és csirkesaláta.
Vacsora: Zöldségsaláta, 1 narancs és 2 kemény tojás.
szerda.
Reggeli: 2 kemény tojás és egy citrusfélék.
Ebéd: kevés zsírszegény sajt, 1 paradicsom és 1 édesburgonya.
Vacsora: saláta és csirke.
csütörtök.
Reggeli: 2 kemény tojás és egy citrusfélék.